撰稿：广西医科大学医学博士吕若琦编辑：徐敏
　　酷热难耐的夏季，大家免不了在清凉解暑方面花心思、下功夫。吹空调、喝冷饮、吃冰镇水果、冲凉水澡这么多的方法，总有一种你尝试过。但是，医学专家并不赞同此类做法。专家表示，从临床来看，过分贪凉会让身体付出一定的代价，比如肠胃不适、肩背酸、脊椎疼、身上发痒，甚至面瘫。
　　有人提出，夏季还有另一套养生方法热养生。所谓热养生，强调保暖，包括热水泡脚、洗热水澡、喝热茶等。
　　广西中医药大学第一附属医院中医内科主任莫若林教授介绍，夏季是四季中阳气最盛的季节，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行相应旺盛，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，人体皮肤毛孔张开，而使汗液排出；通过出汗，以调节体温，来适应气候。因此，这个阶段也是一年当中难得的自我清洁的好时机，千万不能贪凉把汗憋回去。
　　当下热捧的冬病夏治也是热养生的一种形式。三伏天做穴位贴敷，这是现在大多数人都知道的事，但是大家有可能嫌操作起来麻烦。其实除了穴位贴敷外，艾灸三伏养生效果也很好。莫若林教授指出，三伏天人体毛孔扩张，气血循环加快，艾灸养生效果更好。足三里、丰隆、解溪在下肢，中脘、关元在腹部，自己还是比较好取穴的，自己做艾灸也比较方便。
　　饮食方面，也建议温热补养。三伏养生以清补为宜，饮食讲究平和、清淡，可多食五谷蔬菜。体质虚寒的人可食用热性食物、热性药物，实现以毒攻毒的效果。但这也要依个人体质，把握好度。
　　关于热养生，尤其对女性很适宜。很多女孩阳虚，手脚冰凉，脸色苍白，夏季更要注意保暖，否则会出现宫寒、痛经、月经不调等疾病。莫若林教授建议，从入伏的时候每天早上喝一碗生姜红糖水，或者是生姜大枣水，喝到立秋就不喝了，能改善寒凉的体质。

在此造句用在此造句大全211、赶紧让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希看你昏暗的心情在此刻明亮起来，往迎接美好的明天！212、在此，在不与捕风捉影者发……季节养生夏至学会热养生撰稿：广西医科大学医学博士吕若琦编辑：徐敏酷热难耐的夏季，大家免不了在清凉解暑方面花心思、下功夫。吹空调、喝冷饮、吃冰镇水果、冲凉水澡这么多的方法，总有一种你尝试过。但是……老人每天饭后散步能减肥吗老人散步有很多的好处。那么老人饭后如何散步呢？散步有哪些好处呢？散步养生这个方法好么？老人饭后散步能减肥吗？本站和大家看看吧。饭后散随着经济水平的提高，国民的生活水平发生……那一次我流泪了雨淅淅沥沥地下着，我走在回家路上，忍不住打了一个寒战。寒风肆无忌惮地在我脸上任意割宰。我这次语文考砸了，那鲜红的数字深深刺痛了我的心，我该如何面对家人呢？我第一次感受到时……流落造句用流落造句大全（151）惯贼聂某偷盗案发后流落外地，不知情的网友好心留宿，他却恶习难改，“顺手牵羊”将网友一部手机盗走。（152）宋江颔首，喟然叹曰：我等以忠义自诩，却落得个流落草莽、……部必读的谋略经典第1部《道德经》老子（中国春秋生卒年不详）老子的谋略思想博大精深，他的《道德经》是中国历史上最负盛名的著作，也是人类传统文化皇冠上的一颗明珠。《道德经》是一部真正的谋略学……造成了造句用造成了造句大全1，今年的洪涝灾害给灾民造成了巨大损失。2，邪说和谬见的崩溃造成了光明。我们这般人推翻了旧世界，旧世界就好像一只苦难的瓶，一旦翻倒在人类的头上，就成了一把欢乐的壶。雨果……一路风雨一路奔跑天气越来越冷了，刺骨的寒风阵阵，吹打在我的身上，让我冷得发抖，鸟儿也都飞去过冬了。在妈妈的鼓励下，我们一起来到了瓜渚湖边，准备去参加一年一度的环湖跑步比赛。起初，我斗志高……全英赛国羽锁定13个八强席位石宇奇完胜昆拉武特北京时间3月17日凌晨，2023全英羽毛球公开赛结束18争夺，国羽本轮表现出色外战全胜，锁定13个八强席位。男单李诗沣219，2117战胜赵俊鹏跻身下一轮，这是两人第二次……什么样的友谊永远不会变淡？什么是君子之交？朋友一生一起走，那些日子不再有，一句话、一辈子笔者每当听起周华健老师的这首《朋友》就想起了那个年代的青葱岁月以及我的那些好朋友。我依稀记得，那是个很纯粹的年代，不管干什么都没有……什么是待产包为了更好的让孕妇生产，在坐月子期间孕妇更好的恢复健康，照顾好婴儿，需要准备好相应物品，所以说待产包很重要，那么什么是待产包？本站小编给大家介绍一下。什么是待产包待产……竞选学习委员的发言稿各位尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我是五年级二班的胡文涛，我要竞选的职务是学习委员。自从三年级以来，我就一直担任班上的学习委员一职，尽管我可能不是十全十美的，也……