生活中有这习惯的人注定活不久

　　生活条件的改善让每个人的健康养生意识变得越来越强烈，因为每个人都希望自己和家人朋友都可以健康长寿。不希望自己会被疾病困扰着。想要健康长寿，小编觉得首先我们要知道生活中有哪些不良的习惯正在侵蚀我们的健康，只有揪出这些不良的习惯，了解不良习惯带来的危害，才能有助长寿。
　　一、每天坐很长时间
　　不论是辛劳工作的上班族还是认真学习的学生，每天必做的事情就是伏案而坐，一坐下来往往都是好久才起身。可以说，久坐已经成为越来越多的人养成的习惯。
　　对于久坐的人来说，随着时间的推移，身体最大的变化就是下身发胖了不少，这是因为长时间坐在那，血液集中在身体的下半部位，而全身的血液又难以顺畅流通，从而导致下半身肿大发福，身材变得越来越难看。
　　不仅如此，久坐的另一大危害就是带来了颈椎病，因为人体的颈椎是非常需要锻炼的，长时间坐在那，颈椎得不到锻炼，导致血液淤堵在那，造成颈椎疼痛，引发出颈椎病，使健康程度大打折扣。
　　所以说，身体非常忌讳长时间坐在那，不管是上班族还是学生，千万不要长时间坐在那，不仅让自己非常劳累，也对身体健康非常不利，最好的方法就是在空闲的时候起身伸个懒腰，活动下腰背筋骨，这样才可以杜绝久坐带来的伤害。
　　二、经常睡得很晚
　　人这一辈子有三分之一的时间是在睡眠中度过的，也就是说，我们每个人每天一定要睡到八个小时才算合理，可是大家可以问问自己，每天真的睡到八个小时了吗？每天真的按时作息了吗？
　　到了晚上，各种电视节目就吸引了我们的眼球，而这些电视节目为了提高收视率，都会安排在晚上9点至11点之间播放，而当人们看完这些节目之后，受节目的影响，大脑处在一个非常兴奋的状态，这样就无法在11点的时间睡觉，往往要过好久才会有困意。
　　可以说，绝大部分的人晚睡都会睡得很晚，第二天如果要上班的话，就不得不借助闹钟，导致一天的睡眠非常少。
　　长期晚睡对身体的危害非常大，不仅会影响到自身的精神状态，同时也影响到身体的排毒，导致体内毒素越来越多而排不出体外，身体抵抗力下降，疾病趁机侵袭身体，身体健康大受影响。
　　三、不渴就不喝水
　　我们都知道，水是生命的源泉，生命离不开水，人体可以三天不吃饭，但是绝对不能三天不喝水，足以看出水对于我们有多么重要。
　　医学家表示，成年人每天必须要喝到至少2000毫升的水才能补充身体所需的水分，因为身体每天新陈代谢加排泄会消耗大量的水分，所以补充足量的水是我们每天必须要完成的事。
　　可是小编问下各位，除了喝到2000毫升的水之外，各位真的会喝水吗？有人会笑小编，喝水不就是端起水喝进肚子里啊，有什么会不会喝水的，其实超过九成的人可以说根本不会喝水！因为他们都是渴了才想起来喝水。
　　当身体缺少水分的时候，身体会像大脑发出缺水的信号，然后大脑才会感觉到缺水了，此时喝水只是缓解了口渴的症状，其实身体所需的水分并没有补充到位，也就是说，口渴了才喝水其实并不利于补水；而口渴了还不喝水，拖了很久才喝水的人，身体缺水的现象会更加严重。
　　一旦身体缺水的话，首先就会被上火困扰着，可以说上火都是因为水分补充不足导致的，所以医生总是让上火患者要多喝水；另外，身体的新陈代谢能否有序进行，关键就在于身体的水分是否能补充到位，一旦水分补充不足了，那么身体的新陈代谢将变得不正常，身体抵抗力就会下降，同时也会出现内分泌失调的症状，让人苦不堪言。
　　看完上述小编的介绍后，各位现在觉得自己真的会喝水吗？平时千万不要等到渴了才喝水，最好的方法就是定时定量喝水，时刻为身体补充水分。
　　四、经常玩手机
　　对于很多人来说，手机绝对算得上是21世纪最伟大的发明之一，因为手机越来越智能化，不仅可以让我们通话沟通更加方便快捷，手机的其它功能也给我们的生活带来众多便利，所以很多人成为了手机的忠实拥护者，每天的生活甚至都离不开手机了。
　　无论我们走在哪里，总会看到有的人正在低头玩着手机，如果手机玩的时间比较长，对颈椎的伤害是很大的，因为长时间保持一个低头的姿势，身体的血液集中在颈椎处，造成颈椎酸痛，长期以往，颈椎就会发生病变。
　　而且，手机的屏幕通常比较小，眼睛如果长时间盯着手机屏幕，那么对眼睛的伤害也很大，可以说很多近视患者都有长时间玩手机的习惯，而判断自己玩手机的时间长不长，就看玩过手机后，眼睛有没有那种酸胀感。
　　另外，很多人还有的一大恶习就是喜欢上厕所玩手机，甚至上厕所不带手机就无法方便。但是上厕所玩手机会让入厕的时间变长，入厕的时间越长，就越会有便秘的可能，时间长了，对排泄将造成很大的影响；而且厕所里还含有大量的氨气，入厕时间越长，吸入的氨气含量将越高，这些氨气对人体的呼吸道也会造成很大的伤害。
　　所以说，手机虽然方便了我们的生活，但是我们也不能花费大量的时间在手机上，千万不要沉迷于此，否则对身体健康大为不利。
　　结语：久坐、晚睡、喝水少、玩手机是很多现代人都会有的生活习惯，这些习惯看上去很普遍，但是却对身体健康非常有害，可以说，身体之所以不好，绝对与这些习惯有关，所以小编希望各位能够多加注意，改掉这些不良习惯，不让自己的身体受到这些恶习的伤害。