我相信大部分女性都有过痛经的经历，那种痛真的很要人命。那么如何预防痛经呢？主要是我们在经期期间做好保暖和注意饮食，而减轻疼痛则可以从情绪、饮食、生活调理、药物等四个方面来入手。
　　经期腹痛是困扰女性朋友常见的症状之一，很多女性在月经前后、月经期出现下腹疼痛、下坠、腰酸，严重者伴恶心、呕吐、冷汗淋漓，影响生活和工作，我们把它称为痛经。痛经虽不能致命，但可给患者带来痛苦。
　　据国外一家医学权威机构调查报告指出，全球女性约80有不同程度的痛经，我国痛经者约33。91。如何愉快而健康地度过经期，对女性而言是非常重要的一件事情。
　　根据经期腹痛程度的不同，我们把它分为三度。
　　轻度：经前或经期下腹疼痛，无全身症状，能坚持工作，生活不受影响。一般不需用止痛药。
　　中度：经前或经期下腹疼痛难忍，伴腰骶部酸痛、恶心、呕吐，用止痛药可缓解。
　　重度：经前或经期下腹疼痛难忍，伴腰骶部酸痛、恶性、呕吐、出冷汗，影响日常生活和工作，用止痛不能缓解。
　　对于有痛经的女性朋友们，都应去医院妇科检查，找出原因。
　　对于不是由疾病引起的痛经，可以采取以下办法，减轻或减少疼痛：
　　1、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。
　　2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。
　　3、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。
　　4、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。

天山幻游记在天山里你会发现许多美景，如：茂密的大森林、一年四季不化的雪峰、清澈见底的小河刚进入天山，你就会感觉炎暑的热远远的被抛在脑后，迎面送来的是雪山寒气。一抬头，你就会看到巨大……单板滑雪基本姿势初学者滑雪道的坡度要缓，地形不能有太大的起伏，滑雪道要宽，要给初学者留出较大的制动空间。中级滑雪道要有不同的地形条件，包括有陡坡、凹凸起伏地形以及缓坡，以使滑雪者体验不同的感觉……如何自动生成目录无需任何插件及代码一些特别的Word文档，尤其是篇幅特别长的文档，我们需要为其生成一个目录，以便于之后的查看。但是很多人都不知道如何在Word中生成目录，其实在Word中生成目录，并不难，今天小……摩托罗拉Razr3折叠屏手机价格曝光约8077元此前，有消息称，摩托罗拉正忙于开发其第三代折叠屏智能手机，该产品将命名为Razr3。近日，外媒发消息称，摩托罗拉Razr3在欧洲售价为1149欧元（约8077。47元人民……藤壶是什么东西在鲸鱼身上疼吗节肢动物鲸鱼的噩梦在海洋中有这样的一种生物，它们总是喜欢依附在船，海底油管，鲸鱼等上面，那么藤壶是什么东西了，它们依附在鲸鱼身上给鲸鱼造成了哪些困扰了？藤壶其实是一种雌雄同体的节肢动物，繁殖能力……阿勒颇之春二什么声音？哈达斯惊觉的从睡梦中醒来，他隐约听到一阵轰鸣，然后又消失了，嗡嗡嗡的响声又响了起来，并且越来越近，越来越响，是汽车的轰鸣声，并且还不止是一辆。他马上从床底下抽出一杆枪……游戏立项制作如何避免踩坑？帕斯亚CEO产品开发和设计心得游戏该怎么立项，产品如何调优，玩家反馈要不要照单全收，如何凭借手上仅有的资源做出尽可能优秀的产品任何一款游戏自立项研发的那一天起便充斥着各种形形色色的问题。作为一家从几个……跳水冠军还是三星！三星S22Ultra百亿补贴大降两千多由于手机市场竞争激烈，所以很多手机发布没多久，就不可避免的出现了降价，而且降价的幅度大都不低，被网友嘲讽跳水冠军。对于首发的用户来说，一款手机发布没多久就降价，确实会另这些用户……痛经太痛应怎么处理我相信大部分女性都有过痛经的经历，那种痛真的很要人命。那么如何预防痛经呢？主要是我们在经期期间做好保暖和注意饮食，而减轻疼痛则可以从情绪、饮食、生活调理、药物等四个方面来入手。……阅读的乐趣读书破万卷，下笔如有神、书籍是人类进步的阶梯、书不可一日不读这些名言告诉我们读书（阅读）的重要性，唯有阅读才能避免书到用时方恨少的窘境。以前我并不喜欢读书，觉得枯燥乏味，但一个……佳能R10今晚24点抢购开启，你预约了吗？还有哪些微单值得考大家好，广受关注的佳能R10，在2022年7月28日24时，官方自营旗舰店将正式启动上市首发销售。不过在此之前，已经预约了一个多星期了。为什么那么多人对佳能R10如此关注……陪伴孩子学习成长的好伙伴联想天骄一体机为啥火了？【CNMO新闻】望子成龙、望女成凤是每一个家长的期望。但正所谓没有金刚钻就揽不了瓷器活，除了孩子本身的学习积极性以外，一台好的学习设备也是不可或缺的。优秀的学习设备就是孩子学习……