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新研究揭示了夜间进食与抑郁焦虑情绪之间的联系

10月18日 壹世缘投稿
  在2022年9月12日发表于《美国国家科学院院刊》(PNAS)上的一篇文章中,研究人员探讨了为何《白天进食可防止夜间工作时的情绪脆弱》。在这项模拟夜间工作的研究中,麻省总医院布莱根医疗保健系统创始成员、来自BWH妇女医院的研究人员们,认真审视了白天vs晚上进食对受试成员情绪的不同影响。
  截图(来自:PNAS)
  结果发现,轮班工人患上抑郁和焦虑症状的风险,较对照组高出2540。部分原因是中央生物钟,与日常环境行为周期之间的失调,可能对人们的情绪健康产生负面影响。在白天和夜间进食组的个体中,焦虑和抑郁样情绪水平分别上升了16和26。
  但在仅于白天就餐的参与者组别中,研究人员并未看到这种增长揭示了进餐时间对情绪脆弱性的影响。
  合著通讯作者、布莱根睡眠与昼夜节律障碍部的时间生物学项目主任FrankA。J。L。Scheer博士表示:新研究为将进食时间作为一种新策略提供了证据,以最大限度减少昼夜节律失调个体的情绪脆弱性例如从事轮班工作、经历时差、或患有昼夜节律紊乱的人们。
  未来我们希望对轮班工人和临床人群展开研究,以确定改变用餐时间是否可防止其情绪脆弱性的增长。但在那之前,我们的研究已经揭示了进食时间对情绪的重要性。
  在工业社会中,轮班工人占据了总劳力的15左右,涵盖了各类医院、制造业、以及其它基础服务等工作群体。
  轮班工人通常会遇到大脑内部时钟、与饮食和禁食周期等日常活动之间的差异,而他们患上焦虑抑郁症的风险也高出了2540。
  共同通讯作者、医学博士SarahL。Chellappa补充道轮班工人和经历昼夜节律紊乱(包括倒时差)的人们,都有望从这项新研究中获益。现于德国科隆大学核医学系工作的她指出这项研究的新发现,为一套截然不同的睡眠昼夜节律行为策略开辟了新的可能。
  此外这套策略同样适用于患有精神健康障碍的患者,我们的研究获得了越来越多的证据,揭示了优化睡眠和昼夜节律的方案、或有助于促进心理健康。
  为了这项研究,团队成员招募了12男7女(共19名)参与者,然后开展了随机对照研究。
  参与者被要求在湖南灯光下经历四轮一天28小时的强制非同步作息,并于第四天将其行为周期反转12小时,以模拟调班导致的昼夜节律失调。参与者被随机分配了两组进餐时间,其中一组按照常见的28小时周期排班计划,实施28小时的周期(导致夜间和白天都进食)。
  另一组遵从24小时周期,实施仅在白天进食的周期。然后研究人员会每隔一小时评估参与者的抑郁焦虑情绪水平。
  结果发现,进餐时间确实会对受试者的情绪造成显著影响。对比模拟夜班期间(第4天)和基线(第1天),实验组的抑郁焦虑情绪水平有所增加。
  另一方面,白天进食对照组的情绪几乎没有变化明确了昼夜节律失调会让受试者经历更多的抑郁和焦虑情绪。
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