肘窝位于双上肢中间，是肘关节前方的一个三角形的凹陷，肺经、心包经、心经三条经络由此通过。古医书《黄帝内经》有云：心肺之邪留于两肘。这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺。经常按揉这个部位，有利于心肺火气和毒素的排除。
　　图片来源：图虫创意按摩肘窝的保健功效
　　加快口疮的愈合
　　口疮多因火热之气偏盛，心火上炎所致。肘窝内侧有曲泽穴，是心包经的穴位，经常按揉可以泻心火、治口疮。
　　促进睡眠
　　很多人睡不著，很烦躁，越烦越睡不著，在床上翻来覆去。这时候拍一拍肘窝，打通心肺经，就能睡得安稳了。
　　消肿痛、排毒
　　如果近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、失眠多梦等症状，那就要考虑心肺的火毒壅盛了。拍打、按摩肘窝，可促进体内各种毒素的排泄。按摩方法
　　拍打法
　　在肘窝位置连续拍打510分钟。拍完后，肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。12周拍一次，可保这口井排污通畅。
　　凡咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等都可用此法辅助治疗。
　　按压法
　　以大拇指按住另一侧肘窝内侧，力度需有酸麻重胀感为宜。用力按住30秒，突然松开，接着用拇指指甲掐，重复1015次，每日3遍。
　　一般连续掐按2日后口疮疼痛感明显减轻，若不明显，继续掐按2日。
　　文姚扶有
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