女性腰背疼关节酸凉，3个食疗方法，帮助止痛

　　其实这就是我们常说的月子病，主要以身体各部位肌肉的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主。表现为颈、肩、背、腰、腿、臂部肌肉发凉，肌肉发紧僵硬，酸胀痛，疼痛缠缠绵绵，阴雨天就更厉害。
　　其他表现为：浑身怕冷、怕风、出虚汗，头痛、局部浮肿、肢体关节麻木、弹响、胀痛，浑身沉重，机体无力，不耐疲劳等症状。。。
　　产后身痛在女性群体中还是很常见的。这种疼痛感无法通过西医的检查和治疗获得好转，只能暂时缓解疼痛。
　　其实产后如果用对中药调理，迅速痊愈也并不难。
　　也就是说产后身痛如果正确调养，是可以痊愈的，以后不会再犯，但是如果调理不好，也容易落下月子病，导致以后反复的发作。
　　既然想调养，就需要先明白产后身痛的病机是什么？
　　1、血虚
　　素体血虚，产后失血过多，阴血亏虚，四肢百骸、筋脉关节失养，则肢体麻木、酸痛。
　　2、血瘀
　　产后恶露不畅，瘀血留滞于经络、筋骨之间，气血运行受阻，故使身痛。
　　3、外感
　　产后百节空虚，卫表不固，腠理不密，起居不慎，风寒湿邪乘虚而入，客于经络、关窍。
　　怎么调理呢？
　　桂圆山药栗子粥
　　原料：20克桂圆，45克山药，15克干姜，20克茯苓，25克白术，10克甘草，60克去壳栗子，100克糯米。
　　步骤：
　　（1）将桂圆、白术、干姜、甘草用水泡透，放入砂锅中煎30分钟后倒出汤汁留用，再加水继续煎20分钟后倒出汤汁留用。
　　（2）将山药、栗子、糯米、茯苓，加入适量清水一起放到砂锅中，并用文火炖煮。
　　（3）将两次汤汁一起倒入到砂锅里，并使之煮成黏稠状即可。
　　功效：适用于产后因受寒、患风湿从而导致疼痛的产妇，缓解腰疼。值得一提的是，晚上睡觉前喝此粥效果更佳。
　　杜仲羊肉汤
　　原料：15克杜仲，250克羊肉，30克肉苁蓉，20克党参，20克当归，25克干姜，15克枸杞。
　　步骤：
　　（1）将干姜洗净切片，羊肉洗净切成小块，将羊肉放入锅中煮且去除浮沫。
　　（2）在砂锅中添加适量清水，将羊肉及其他食材一起放入砂锅中文火炖煮，直至羊肉煮熟即可。
　　功效：适用于肾虚血瘀、肾气受损而诱发的产后疼痛，另外头昏眼花的产妇也可用此疗法。早晚空腹食用为佳。
　　当归红枣山楂粥
　　原料：20克当归，4枚红枣，30克生山楂，15克桃仁，6克红花，10克川芎，6克干姜，100克糯米，适量红糖。
　　步骤：
　　（1）将生山楂、当归、干姜、川穹、红花放至砂锅中，倒入清水煎至40分钟后，放入红糖调兑，倒出汤汁留用。
　　（2）在锅中添水，再将其他食材放入砂锅中，小火加热，煮至黏稠状。
　　（3）将之前的汤汁倒入粥中搅拌煮开即可。
　　功效：适用于血瘀、血虚导致腰痛的女性，此外疼痛位置不定，牵连下腹的女性也可食用此粥缓解痛感。可早晚各一次食用。