郑板桥故居 郑板桥享年73岁,这样的高寿在清朝并不多见。相传他曾在一封家书中讲述自己的养生之道,归纳起来只有10个字:白粥、散步、静坐、糊涂、清心。河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师牛学恩从中医角度分析认为,郑板桥的这些生活习惯充分体现了固护脾胃和保养心神的养生之道,这也是他健康长寿的关键所在。 晨起一碗白粥。辰时(早晨7时至9时)胃经当令,是消化食物的最好时间。白粥也就是大米粥。根据五行理论,大米等谷物属土,脾胃也属土,谷物入胃易于消化吸收,因而可养胃,并能快速为全身生理活动提供充足的气血。