大家不要恶心，看完了你就恍然大悟，说不定能帮到你。
　　首先来说便秘，便秘就是排便困难，粪便干硬，开个玩笑，营养都被吸收了，只剩下肥料了，能不干吗，主要是消化不良造成的。
　　解决的办法：第一：多运动，促进肠道的蠕动。第二：多次粗纤维的蔬菜、和水果。第三：只能是吃药了（包括益生菌）、开塞露。
　　大便是稀的怎么回事：大便是稀的多数是腹泻导致，导致腹泻主要是与饮食和肠道细菌感染、腹部受凉有关，比如饮食辛辣，油腻、生冷均会导致腹泻。
　　大便发软属于正常排便，说明你的消化系统运行正常。
　　那么如何避免便秘和拉稀呢？
　　第一：多运动，增强免疫力，促进消化系统的蠕动，确保消化系运行正常。
　　第二：保持卫生，饭前饭后要洗手，勤洗水果蔬菜，因为现在很多水果蔬菜都有农药残留。
　　第三：多吃粗纤维蔬菜，多吃水果。
　　注意：少吃辛辣、油腻。

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