全身放松，尤其松腰，气沉丹田，上顶下拨，都是为身形中定服务的，松沉可以使水平转动的惯性抵消，不摇动我之根本。放松心静是关键。
　　无论对方如何诱逼，我首先守中定以应之，万变不离其宗，中土是五行之母。心里越放松，应付就越有效。
　　太极拳是圈圈拳，大圈小圈，乱环圈，主要是在我时刻保持变化中的中定的基础上，不论对方是吞是吐，通过我的应付调整和适应，使作用我身上的力皆在我中轴线（百会与会阴连线）以偏以外，若在中轴线，则必须进退或上下左右变换以脱离中轴。高手则变换时即可利用中轴完成化发同步，则用身体中轴发力更加形简效宏。不到层次，说了你也不懂，到了层次，身上自然知道。
　　缠丝劲的妙用，万变不离其宗。是螺旋仁轴向线，即对方来劲的合力线（顺对方来力加力）或分力线（逆斜对方的发力线），无论合力分力，作用线都是要通过对方的中心轴。虚笼诈诱，只为一转，转即成圈，圈必有轴，得其环中，以应无穷。
　　在不丢不顶中讨消息，丟是凹，顶是凸，对方凹了回收立加速度推发，对方顶了立即拉顺发，总之前提保我中定不失。

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