我们知道，在正常情况下，水占了人体组织的70，水为生命的起源，我们每日都免不了水的摄取，那怎么喝水最健康呢？让我来告诉您
　　AM6：30
　　起床后喝一杯水，帮助
　　身体排毒，促进血液循环
　　最好是选择一杯温开水，身体历经了一宿的新陈代谢，身体的废弃物需要一个强大的外功效协助代谢，而早晨一杯清亮的温开水正好是身体排毒良方。
　　AM9：00
　　工作前喝一杯水，镇定
　　精神，努力工作
　　AM11：00
　　工作间隙喝一杯水，放
　　松情绪，补充水分
　　PM12：50
　　午餐后半小时一杯水，
　　促进消化，保持身材
　　PM3：00
　　下午喝一杯水，消除疲
　　劳，振奋精神
　　PM6：00
　　下班前喝一杯水，增加
　　饱足感，适量进食晚餐
　　PM7：30
　　晚餐后半小时再喝杯
　　水，帮助消化吸收
　　PM9：30
　　睡前一小时喝一杯水。
　　补充一夜需要的水分
　　非常建议大家能在睡前喝一杯水，当人熟睡时，因为呼吸、流汗，人体內水份流失，会导致血液的粘稠度变高。而睡前喝杯水的话，会降低血液粘稠度，降低心脏病突发的风险。所以，有时候一杯水，也可能是救命的一杯水啊。
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