这个阶段被称为养寿期，无论男女，建议在此期间做好这4件事

　　随着人们生活水平的提高，人们对长寿的追求也越发的明显。生活中，越来越多的中老年人会想尽各种办法来延长自己的寿命，减缓衰老对自身的影响。而根据世界卫生组织对年龄新一轮的划分，人体只有到了74岁以后，才算得上是真正的老年人。而55到65岁被称为是人体的养寿期。
　　但是，由于大多数人体在这个阶段都容易受到多种疾病的困扰，所以在这个阶段，不论男女都更应该注重身体的保养，以一个健硕的身体来迎接衰老期的到来。因此，当人体进入55到65岁这一阶段时，建议在此期间坚持做好这4件事，或会有益于健康长寿。
　　1。坚持规律作息
　　55到65岁期间，是多种疾病容易找上门的高发期，在这段时间内，无论男女若是能够坚持有规律的作息，这样既能够保证自己拥有一个充足的睡眠，能够有效地呵护大脑的健康，而且充足的睡眠在一定程度上对于提高人体的抵抗力和免疫力，也具有很好的帮助，能够帮助人体抵御多种疾病的困扰，降低人体患上疾病的几率。
　　2。坚持多动脑
　　我们都知道当人体到了一定年龄之后，老年痴呆症就容易找上门来，这主要是由于人体大脑功能的退化所引发的症状。因此，无论男女，在进入55到65岁这个阶段之后，若是想要身体和大脑更健康，更长寿，那么最好能够坚持每天多动动脑，多做一些有益于呵护脑部健康，延缓大脑衰老的事情。比如看报纸、听音乐、下棋等方式，都可以有效地锻炼人体脑部细胞的灵活性，促进人体手眼的协调能力以及语言表达能力。
　　3。坚持定期排便
　　随着人体年龄的增长，当人体到了一定年龄阶段后，由于人体消化功能和肠胃的蠕动能力的下降，很多人到了中年阶段之后就容易出现便秘的情况。这样一来就会导致体内堆积的代谢废物和垃圾、毒素等物质越来越多，而这些物质的堆积不仅会加重身体的代谢负担，影响身体各个器官的正常运转，而且在一定程度上还会容易诱发肥胖，增加人体患上其他多种疾病的风险。所以无论男女，到了55到65岁这个年龄阶段后，最好是能够养成定期排便的好习惯。
　　4。坚持定期体检
　　虽然在新一轮的年龄划分上，55岁到65岁被定义为中老年，但是由于人体在这个年龄阶段是最容易受到疾病困扰的阶段，因此，在这个阶段，无论男女，都需要养成定期体检的习惯。定期体检不仅能够帮助人体监测自身的健康状况，而且对于预防和筛查多种疾病的发生，延缓身体的衰老以及助力人体长寿都具有很好的帮助。
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