有很多关于这种饮料的说法，从其所谓的解毒特性到比普通H2O更彻底地为您补充水分的能力但它们是正确的吗？
　　没有证据表明柠檬水比普通水更保湿。人们更喜欢柠檬水的一个原因是柠檬水比白开水味道好所以如果柠檬水有助于你喝更多的水，那就是伟大的。
　　柠檬水确实含有一点维生素C，因为柠檬是柑橘类水果。然而，维生素不足以支持柠檬水比普通水特别优越的说法。我们确实需要保持水分以使我们的肾脏发挥最佳功能，但柠檬的营养物质对我们的肾脏无用。
　　通过保持水分，我们可以促进我们的肾脏将体内的毒素排出体外，这是其自然过程的一部分，没有证据支持维生素C或柠檬汁支持这一过程。
　　一般来说，柠檬在饮食中加入柠檬有一定的潜在好处是的，柠檬含有果胶，这是一种有助于消化的可溶性纤维
　　柠檬水可能不是所有疾病的灵丹妙药，但它可以在一个人的饮食中占有一席之地。如果白开水的味道让你感到无味，那么喝一杯柠檬水是更好的选择。虽然柠檬水并不是特别有益，但保持水分是最重要的。
　　找到自己喜欢的方法来保持水分，无论是白开水还是柠檬水，都是增加多样性和享受饮料的好方法。

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