随着咱们生活条件的提高，再加上现在生活压力越来越大，三高的人群越来越年轻化，前几天和朋友去吃饭，她老公才30多岁，因为血压太高降不来住院调理了一段时间。所以要想身体好，平时不仅要多运动，饮食更要注意， 今天分享几款非常爽口的家常菜菜，不仅做法简单，经济实惠，非常适合给家人吃，净血液，软血管。 木耳血管清道夫 作为有名的血管清道夫，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。 血黏度增高、脂质过氧化物质增多者，如能养成经常食用黑木耳的习惯，可降低血黏度，减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率。 【凉拌木耳腐竹】 用料 食材腐竹，木耳，辣椒（不喜欢吃辣椒的可以不放）、配料盐，生抽，陈醋 做法 1首先把泡发好的腐竹斜刀切成段，洋葱切成丝放入盆中； 2水开将木耳和腐竹焯水焯至一分钟，捞出来过凉水放入盆中，再来少许的盐，两勺生抽两勺的陈醋放一边备用； 3起锅放油，放入花椒炸点花椒油，油热把花椒粒捞出来，喜欢吃辣的可以放2颗辣椒。 4把炸好的辣椒油放入放腐竹木耳的盆里，盖盖焖30秒，搅拌均匀，这样一道爽口的凉拌木耳腐竹就好了。 木耳，腐竹，都有哪些好处，这里就不多说了，大家可以查查。 西兰花降胆降脂，预防血管损伤 为了帮血管安全度过冬天，北京军区总医院高级营养配餐师于仁文开给血管一道家常菜：西兰花木耳炒香干，这道菜里个个都是清血液、护血管的能手，冬天吃了再好不过！ 近些年，国内外学者所做的众多研究证明，西兰花是名副其实的健康蔬菜。 在保护血管方面，西兰花富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平，控制血脂。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素，具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。 【西兰花木耳炒香干】 用料 西兰花100克；2。木耳30克3。香干30克；4。红菜椒20克；5。蒜3瓣。 做法 1。泡发好的木耳洗净，摘成小块。 2。西兰花洗净，撕成小朵。 3。胡萝卜去皮，洗净切片。 4。锅中倒入油，烧至七成热时，下入蒜末爆香。 5。放入西兰花、木耳、胡萝卜。翻炒五分钟。 6。放入水淀粉，勾芡，再一起翻炒片刻即成。 海带最佳疏通血管食物 海带是大家熟悉的一种食物，可以说是我们在平时最常见的藻类食物，海带吃起来的味道是非常好的，而且我们吃海带对健康养生也会有好处，特别可以通过吃海带来保护我们血管健康，是我们疏通血管的好选择。 【凉拌海带丝】 用料 海带丝，香菜，配料生抽，蒜末，小米椒 做法 1首先我们把洗净泡发后的海带卷起来，切成细丝。 2水开以后，放入切好的海带丝煮三分钟后，把海带丝捞出过凉水，然后把海带丝控干水分放盆里备用。 3现在我们开始调味，海带丝里放入适量的香菜，小米辣，蒜末。 4锅热放一点食用油，油热好后，直接泼到配料上，激发蒜香的香味。然后再加入入盐，2勺生抽，陈醋，香油，搅拌均匀即可 这样凉拌海带丝吃起来非常的入味，一点腥味也没有，营养健康又美味。 今天推荐的这些适合在家做的家常菜食谱，做法简单，营养易吸收，大人孩子都能吃。 朋友们是不是也觉得很简单，一看就会做了呢？快去做起来吧 喜欢的朋友请点赞收藏，学会之后直接照着做！
人到中年，真正聪明的活法是存钱独处写最暖心的文字，治愈孤寂的心，关注我，温暖你。01人到中年不是怂了，而是懂了。人生的旅程就是这样：要用自己的前半生的时间迷茫，在中年开始学会成长，后半生去习惯……苹果八年都没解决AppleWatch一天一充，国产厂商如何另说到AppleWatch，相信不少人的印象都是体验无短板，续航是硬伤。消费者这么说也无可厚非，毕竟从初代AppleWatch开始，到现在的AppleWatchS8，它都保持着一……早春养肝，少碰一物，多饮二水，坚持三勤，做好四事，肝会感激你春回大地，万物复苏。此时是各种疾病的高发期。同时，也是养生的一个关键期。尤其是早春，养护肝脏很重要莫忽视。春季是细菌、病毒繁衍滋生的旺季。肝脏具有……大会日程安排新鲜出炉第七届世界智能大会倒计时30天【开幕在即】缤纷5月，渤海之滨。30天后，一场全球性智能盛会即将在天津拉开大幕！第七届世界智能大会将于5月18日至21日在国家会展中心（天津）举办，大会以智行天下能动未来……买它！买它！！乐山非遗直播购物节来了没有一点点防备也没有一丝忧虑冷空气就这样杀来是否感觉身体即将被掏空在这样的日子里没有什么事是一顿美食解决不了的假如一顿不够那就两顿！……儿童如果出现疼痛性皮疹，不要忘了这个病本文所涉及专业部分，仅供医学专业人士阅读参考这个病虽然症状典型，但儿童很少发生，易被忽略。前段时间的一个咨询让我不能平静。4岁孩子，发热伴单侧后背疼痛性皮疹，……陆合棉三夜市惊喜攻略碎片一互联网的日趋发达让人们面对面沟通的机会直线下降，低头族不仅出现在公交地铁，甚至很多人在家里也提不起任何交流的兴致。血缘亲人竟成了最熟悉的陌生人，手机中的游戏代替了父母的陪……中远海控10派20。1元，除权除息后还亏20税款！12月财经新势力12月14日，601919中远海控除权除息的日子！不少股民满心欢喜以为今天一手能大赚201元分红，结果结结实实的亏了40元左右的税款！不少股民朋友还是没明白分红……一口气看完整集，我们太需要这样的实力派来了来了，重磅访谈节目《实力派》来了！宝藏演员们都有怎样不为人知的故事？李乃文直面戏红人不红话题，坦言自己当初没戏演、当群演也要上台。冯雷说做演员要有天赋，长……大雪节气，如何科学养生保健康食补篇大雪是24节气中的倒数第3个节气、冬季的第三个节气，意味着大雪天将会经常出现，气温骤降，天气严寒，感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病呈高发状态。中老年人在做好御寒保暖的同时，也要……受到勒索软件攻击之后，消息称英伟达把黑客黑了IT之家2月26日消息，今天早些时候，彭博社、每日电讯报、TheVerge等媒体报道英伟达受到了勒索软件攻击。之后，英伟达进行了回应，称正在调查这起事件，并表示英伟达业务和商业……太阳开出1640万羞辱艾顿惹众怒，麦迪回击赶紧离开这垃圾球队如今艾顿和太阳队真的是彻底闹翻了，原本所有人都预计太阳会利用先签后换的方式交易艾顿，但是没想到如今太阳队仅仅只是给艾顿开出了一份1640万的资质报价，现在他们正在坐等其他球队匹……