这些病都是撑出来的，饿一饿就好了？看完涨知识了

　　人生一日三餐，如果咱俩不可能不生病，估计随着人们生活水平的提高，开始胡吃海塞，大鱼大肉，这也是为什么走在大马路上，三步看见一个胖子，五步看见一个肥胖者的原因。
　　但大多数人还是有着较高的健康意识，从饮食作出改变，合理的饮食能够维持身体平衡，对女性而且能够保持较好的身材，对男性而言也不至于太胖。
　　随着饮食多样化的同时，很多人都经不住美食的诱惑，这个太多就容易导致肠胃负担加重，不利于消化和吸收，久而久之就会使得脂肪在你的腰间堆积。
　　老话常说真是吃饱了撑的，没事干，虽然是一句玩笑话，但也不是没有任何的科学依据，医生就说有些病就是撑出来的。这些病都是撑出来的，饿一饿就好了，看来真的是涨知识了！
　　1、胃病
　　吃的食物通过口腔进入食管，通过消化道进入到胃部，在胃部进行一系列的消化和吸收，如果你的胃部长期处于一种超负荷的运转之下，就会引起腹胀腹痛，消化不良等症状，而很多的胃病，胃炎就是这样慢慢积累出来的。
　　2、老年痴呆
　　都知道老年痴呆是一种神经系统的退化性病变，难道这与吃的多少也有直接关系吗？据研究表明，当人们吃得太饱容易犯困，不愿动的时候，大脑就属于一种停滞不运转的状态下，除了大脑之外，身体内其他神经系统的反应也会逐渐变得迟缓，这对上了年纪的老人来说，不是一个好现象。
　　3、心血管疾病
　　当人们吃得过多的时候，大量的食物残渣会在肠胃堆积滞留，而这时候就会产生一种叫作苯酚的物质，这种物质会通过肠壁进入到人的血液中，随着血液循环运输到心脏大脑等位置，因此容易加快心血管等疾病发作。
　　不光是心血管，比如血管硬化，动脉粥样硬化等，都是因为吃得太多，使得大量的血脂沉积在血管壁上从而引发的病变。
　　4、肥胖症
　　经常吃撑的人会越来越胖，这一点不用过多解释，很多的肥胖者都是吃出来的，人们在吃撑的时候就意味着体内的营养过多，热量过剩，最终会以脂肪的形式储存在你的身体里，久而久之就会导致肥胖，肥胖还有一系列的并发症，比如糖尿病，高血压，心脑血管疾病等等。
　　5、骨质疏松
　　一提起骨质疏松，很多人都会想到老年人，骨质疏松的主要原因是因为体内钙元素不足，从而导致骨骼出现了脱钙的过程。其实如果长期支撑的话，会使人体内的甲状旁腺激素增加，进而也会影响人体对骨骼的吸收，尤其到了老年，这样的现象会更加严重。
　　6、大脑早衰
　　很多人会有过这样的感觉，人们在吃撑的时候特别容易感到疲倦，想睡觉，这就是因为当人们吃的过饱的时候，机体会调动部分其他部位的血液，集中到肠道，胃部等消化系统工作，时间一长到达，大脑的血液就会减慢减少，所以才会让你出现疲劳的感觉，而这样的现象并不是一个好现象，长久以往很有可能，会导致你的脑供血不足，从而加快大脑的早衰，吃太撑了怎么办？
　　1、散步
　　当你感觉你吃撑的时候，可以外出散步运动，但切记不要跑步，如果在跑步的时候会使得你的肠胃活动太过剧烈，从而引发胃痛胃胀。出门散步在半个小时左右，会感到胃胀的情况明显缓解。
　　2、轻揉肚子
　　用手掌心轻轻按揉肚子，可以加快肠胃的运转和消化，但是这个位置要掌握好，可以在人体上腹部，前正中线上，距离肚脐眼四指的位置，轻轻按压会有明显的酸胀感。
　　3、洗澡
　　洗澡算的是一项消耗能量最快的运动，尤其是当你吃撑的时候，可以通过洗澡来缓解，但一定要注意洗澡水的温度，不要过高，接近37度左右为最佳，如果温度过高会导致室内缺氧，再加上这时你吃得太多，本来呼吸就比较弱，很有可能会晕倒。
　　4、喝茶
　　人们常说喝茶助消化，去油腻，就比如陈皮普洱茶，对肠胃和肠道都有很好的促进消化效果，可以帮助你排出肠内的机器健脾养胃。
　　如果在晚上这个太撑的时候，切记不要喝浓茶，茶中还有大量的兴奋因子会让你夜间入睡时困难，从而出现失眠症，一般来说以淡茶或清茶为好。小贴士
　　想要身体不得病，就要管住嘴，迈开腿，尤其是对于上了年纪的中老年人来说，饮食是决定你身体健康的重要因素，不要吃撑，也不要饥饿，合理的饮食才会延长你的寿命。