健康科普警惕！类风湿关节炎春季容易复发

　　春天是一年中天气变化幅度最大的时期，是气温乍暖还寒和冷暖骤变的时期，同时也是类风湿关节炎发病或复发的高危时节。风为百病之长，类风湿关节炎病人遇到风邪侵犯，病情易加重，而有类风湿发病趋势的人，此时可突然发病。
　　什么是类风湿关节炎？
　　类风湿关节炎（RA）是一种慢性进行性系统性自身免疫性疾病，主要累及关节滑膜、软骨和骨质，如果不正规、及时治疗，容易导致关节破坏和畸形。据相关数据分析，我国目前约有500万RA患者，平均发病年龄45岁，男女患病比例约为1：4。
　　类风湿性关节炎的临床表现
　　1。晨僵
　　晨起关节粘滞感，早晨起床时关节活动不灵活或僵硬的主观感觉，起床活动一段时间后症状即缓解或消失，同时可伴有四肢发凉、麻木等现象，持续时间多超过30分钟。
　　2。常为对称性、多关节病变
　　以腕关节、掌指关节、近端指间关节等小关节受累为主，大关节主要累及膝关节。
　　3。关节肿胀与疼痛
　　关节疼痛也是所有类风湿患者的表现，关节疼痛程度常与关节肿胀轻重相关，开始可为关节酸痛，随着肿胀越明显，疼痛越重。关节肿胀与疼痛的受限程度与肿胀、疼痛、关节及周围结构损坏程度相关；晚期可出现不同程度的畸形。
　　4。关节外表现
　　可有发热，多为低热；部分患者出现类风湿结节、血管炎、心包积液等表现。
　　春季如何调护类风湿关节炎
　　1。注意保暖，预防感染
　　初春时节早晚气温较低，关节炎患者宜早睡晚起，尽量不要接触冷水，防止手足受冻。多饮开水，增加新陈代谢。
　　2。饮食调养，营养均衡
　　关节炎患者在饮食方面要特别注意两点：
　　一是养成健康的饮食习惯，确保每天能摄入足够的热量，要注意控制脂肪的摄入。
　　二是适当补充营养，宜进高蛋白、高热量、易消化的食物，特别要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还可多吃富含维生素C的蔬菜、水果。
　　此外，患者饮食应以清淡为原则，不宜进辛辣刺激的食物，久病胃肠道不适者，少食生、冷、硬的食物。
　　3。适当进补，增强体质
　　关节炎患者的补品包括：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。此外还应坚持运动，适度锻炼。
　　4。自我预防
　　脚部保暖：应重视关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。
　　携带药物：为了避免旧病的突然发作，要把日常服用药物备好。
　　食补：适当的吃一些进补食品增强身体抵抗力，如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛。
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　　文字来源：大河健康报、科普山东
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