很多老年朋友在平时的生活中经常会出现关节疼痛的现象，这是因为人体在老化的过程中，关节的软骨在不断的磨损导致的，想要只要关节疼痛关键是要补充身体中的胶原蛋白，帮助身体恢复活力，从而降低身体的疼痛，很多人都会出现下肢关节痛的现象，那么下肢关节痛怎么缓解呢？
　　1。穿山甲缓解关节痛
　　穿山甲15克，当归9克，川芎6克，羌独活6克，防风6克，威灵仙9克。然后将这些药放在一起，用水浸泡，全部泡透大概需要40分钟，泡透之后开大火煮沸，煮沸后再转换成文火，文火状态下再次沸腾后即可。像很多中药一样，此方也要经历重复煎煮的过程。按照上述方法重新煎煮一次之后，把两次的药合为一处，每次饭后服用一小碗，每天一碗即可。
　　2。川乌粥缓解关节痛
　　材料：生川乌头约5克，粳米50克，姜汁约10滴，蜂蜜适量。
　　做法：把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可
　　3。白芍桃仁粥缓解关节痛
　　材料：白芍20克，桃仁15克，60克。
　　做法：将白芍水煎取液，约500毫升；再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；
　　用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。
　　4。风湿性关节炎简单的外治法
　　1）。热水泡澡或泡脚。
　　风湿性关节炎患者，在401左右的热水中泡澡，会感觉身体完全放松，压迫随之减少，疼痛也可获得缓解。也可以在晚上用热水泡个脚，水温同样在40弋左右即可，但热水应能浸至踝关节以上，时间在15分钟左右，以促进下肢血液循环。
　　2）。药酒浴。
　　饮辣椒酒，并用淸洁棉球蘸酒擦抹患病关节，至发红、发热为止，每日2次。
　　3）。关节保健操。
　　放松颈部，头向上下运动；慢慢向左右转动；向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部。肩关节向前后、左右、上下各方向活动一次，做圆形运动；双手握在一起放在头后，双肘尽量向后拉。手腕上下、左右活动。双腿自然站立，分别向前、后、左、右活动膝关节，踝关节、趾关节
　　以上就是关于下肢关节痛怎么缓解的一个介绍，关节痛是对于我们生活有很大影响的一个疾病，所以我们一定要想办法进行缓解。对于一些患有风湿病的患者在运动之后出汗，一定要用毛巾及时的擦掉，衣服也要及时的进行更换，一年风寒侵体。

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