做个高等吃货解馋养生两手抓

　　做个高等吃货虽然眼见全为食，但也要识食物者为俊杰，现在市面上垃圾零食很多，贪吃爱吃也要在健康的前提下会挑会选才行。
　　况且现在大家也越来越注重养生和健康，除了保温杯泡枸杞之外，选择健康零食也是一种很好的养生方式，毕竟食疗养生才是最好的方式。
　　如果你是个经常用脑、总是盯着屏幕的上班族，那要多吃些名目护脑的坚果类零食了；如果你是水果控，可以备一些水果干，方便保存，吃起来方便；如果你喜欢吃肉肉有怕长肉肉可以选择低脂高蛋白的肉肉零食。
　　明目护脑养生坚果
　　对于坚果爱好者来说，不管是家里还是办公室抽屉里总是少不了各种坚果的身影，而作为一个高级吃货更是不会放过营养价值很高的坚果，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于增加大脑健康和功能是很重要的。多种坚果都有明目护脑的作用，比如核桃、榛子。
　　榛子中含有丰富的不饱和脂肪酸、磷、铁、钾等矿物质，还有维生素A、B1、B2、烟酸，主要功效就是明目护脑，不过榛子虽好不能贪吃，每次不宜超过30克。
　　而核桃可以说是健脑益智万岁子，补脑、健脑是核桃的第一大功效，核桃中脂肪量虽然高，但其中86都是人体必需的不饱和脂肪酸，对于护脑和增强脑功能有很好的功效。
　　酸甜开胃养颜水果干
　　大部分女生当然也包括我，都很喜欢吃水果蜜饯之类酸酸甜甜的零食，而且水果干的营养价值颇高，已于储存，食用方便。水果中也富含抗氧化养颜成分，常吃身体健康和皮肤都有一定的好处。
　　色泽明亮的芒果干吃起来酸甜清香，甜而不腻，在我看来真的比新鲜芒果还要好吃呢，因为容易晕车，所以经常会被一些芒果干，因为芒果干可以益胃止呕。另外芒果干中含有丰富的维生素、胡萝卜素等，对于女性保养和护眼都是很好的。
　　鲜美红嫩的草莓催，味道酸甜，非常好吃，采用FD冻干工艺的草莓干，经过脱水和低温冷冻状态下储存，没有其他添加依然可以保持很新鲜的口感，而且口感酥脆还有草莓清香。
　　吃不胖低脂高蛋白肉肉
　　对于绝大部分女性吃货来说，嘴里的是享受，心里的确是想瘦。看似很矛盾的，去也可以通过聪明的选择合适的零食而让味觉享受和心里想瘦两种意愿共存。尤其是对于爱吃肉肉的吃货宝宝来说，因为你可以选择吃不胖的那种低脂低卡高蛋白肉肉啊，比如牛肉、鱿鱼丝。
　　这里有美式黑椒牛肉干和秘制香甜烤肉干两种口味，选自乌拉圭草饲小公牛牛肉，这里的牛肉纯净物激素，很安全。牛肉是经典的高蛋白低脂肪肉肉，肉质精瘦，口感浓郁。脂肪极少，热量很低，不用担心吃胖。
　　对于爱吃海鲜海味零食的海鲜控来说，鱿鱼丝是比较常见的零食，这里一次集齐了4种口味的鱿鱼丝，色泽诱人，鲜香四溢，吃起来很有嚼劲。另外鱿鱼的营养价值也是很高的，鱿鱼中的蛋白质、钙、磷、铁等都很丰富有利于人体骨骼生长和心血管健康。