问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
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　　习惯可以影响寿命，可以影响健康，至于是正面的影响，还是负面的影响，取决于习惯的好与坏。
　　一、搓脸
　　早晨起床就需要采取一系列的唤醒措施，适当搓脸不仅能够促进面部的血液循环，而且还能够让头脑更加清醒。适当搓脸重中之重会保护脸部的皮肤，即使不能够返老还童，也能够延缓衰老，除了减少已经出现的皱纹以外，对尚未出现的皱纹会起到预防作用，老人斑照样能够得到或大或小的改善。
　　二、伸腰
　　起床就是由静到动的过程，伸腰就是过渡的环节。早晨避免做剧烈运动，然而应该做的运动还是需要提上日程的。伸腰只要控制好力度，在身体承受范围可以发挥舒筋活骨的作用，不偏不倚的运动就能够增添生命的活力。
　　三、按摩
　　早上预留出片刻时间做自我按摩，既会有一定的意义又会有一定的价值，长此以往有没有坚持做适可而止的按摩，身体定然会有所不同。自我按摩需要遵循力所能及，外加就地取材，不仅可以用手指当成梳子适当梳梳头，而且可以适当拍拍手，无论是头皮或者手指还是手心都会得以按摩。
　　四、洗漱
　　早晨起床就需要有条不紊的把洗漱提上日程，洗漱既可以清理面部，又可以清洁口腔以及清理牙齿。无论是口气还是口腔的卫生状况，都会得到改善，洗漱不是孤立的环节，而是承上启下的关键点，最起码为喝水以及吃饭打下了良好的基础。
　　五、饮水
　　早上喝水不是随随便便，而是要有一定之规。除了水温要适中以外，照样需要适量，与此同时在喝的时候避免一饮而尽，最好是分成若干口，由此既能够规避被呛到的风险，又更能够解渴，喝水做到精益求精，尽善尽美，作为生命之源的水才更能够滋养生命。
　　六、排便
　　建议老年人要养成正常以及合理的生物钟，喝过水以后，争取在五点和六点之间去排便，既然喝进去的水已经渗透到肠道，也就更有利于排便。吃喝拉撒是司空见惯的事情，人有三急更是众所周知的事情，因此需要在应该排便的时候排便，围绕自然规律，围绕自身需求，做出明智以及理智的抉择，进而果断落实行动。
　　结语：经营好早晨，需要从构建好习惯做起，伴随用好习惯替代坏习惯，替代越多，越会加大健康长寿的概率。
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