苗条的身材对于女人的重要性那是不言而喻，在生活中，拥有一个好的身材是女性气质的体现以及自身信心的来源。生活中的吃喝玩乐再加上生活的不规律，导致我们的基础代谢率变的紊乱，体内的脂肪疯狂的增长着。面对体内堆积的毒素以及油脂该怎么办才好呢？有什么健康的、有效的以及科学的方法可以解决吗？
　　1、喝水充饥
　　喝水可以排毒减肥，这是很多人都比较认可的一种减肥方法。在你肚子饿或者是不饿但是想吃东西的时候，不妨喝一杯温开水，这样会减少你吃食物的欲望。但是需要注意的是，喝水的时候不能狂喝喝的太快，而是应该慢慢喝，这样可以有效的避免一下子喝太多水没办法吸收而出现水肿的情况。
　　我们常说的喝水减肥指的是喝白开水，而不是哪些添加了各种成分的汽水，如果你喝不惯温开水的话，那么也可以喝一些淡盐水或者是蜂蜜水都可以。
　　2、每天多燃烧100大卡
　　100大卡的食物是多少？差不多就半根热狗的热量吧，每天多燃烧100大卡虽然看起来没有很多，但是即使你每天都跟没在减肥一样照吃不误的话，一年下来也能瘦个9斤左右。而想要燃烧掉100大卡的热量更简单了，每天花蛤半小时的时间去打扫卫生或者是下班走路回去都可以。
　　3、嚼口香糖
　　当你的食欲比较好的时候，或者是想要吃东西的时候，就嚼个口香糖，这样可以起到一定的望梅止渴的作用，口中进行反复的咀嚼也可以消耗掉一定的热量，当然在选择口香糖上面也要注意应该选择无糖的，这样才有减肥的作用。另外对于嚼肌比较大的朋友就不要选择这个方法啦，不然有可能导致你的咬肌越来越大。
　　4、少看大胃王的吃播
　　现在很多人喜欢看一些网络直播，其中大胃王的吃播备受人们的喜爱。人都是视觉性的动物这句话一点都没错，看到别人吃你也想要吃，经常观看这些吃播你就会发现一直被你嫌弃的泡面好像也很好吃。然后也想要去尝试，昨天小编在微博上看到一个大胃王的直播，看的食欲大开，恨不得吃下10包的泡面。所以快讲这些会让你肥胖的陷阱赶紧从你的生活中移走吧。
　　在减肥中饮食是占绝大部分的比例的，所以想要瘦身还是要把饮食这方面给管理好了。（（）专稿，如需转载请注明出处）

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