孕妇需要每天补维生素吗

　　一个孕妇获得足够的营养来促进孩子的健康发展是至关重要的。那么孕妇需要每天补维生素吗？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素都需要适量补充。维生素A和叶酸在怀孕前就需要开始补充，其余的在孕期一直都要补充，怀孕4到6个月的时候，维生素的需要量多，孕中期需要补充的维生素量也要有所增加。
　　一般有怀孕计划的女性，在孕前3个月就要开始补充一定量的叶酸，备孕和孕早期补充一定量的叶酸很有必要。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被称为是胎儿脑发育中的支柱，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。
　　孕前服用维生素E可增强受孕率，及调节荷尔蒙，让未来的宝宝更漂亮可爱，孕后服用可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等。因此缺乏维生素E的女性可在孕前就开始补充维生素E。
　　维生素一般来源于食物，蔬菜水果的含量比较高，女性怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。孕妇不要自己随意补维生素。什么时候开始补？补多少的量？这些最好按照医生的嘱咐进行。
　　孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，可是孕妇补充维生素过量会危害自身和胎儿的健康，孕妇补充维生素的量很重要，孕妇应该如何正确补充维生素？
　　1、维生素A摄入标准为：孕早期800微克，中晚期为900微克，最高摄入量为2400微克。
　　2、维生素B1。推荐孕妇维生素B1每天的摄入量为1。5毫克。
　　3、维生素B2。推荐孕妇每日摄入1。7毫克。
　　4、维生素B12。建议孕妇每日维生素B12的摄入量为2。6毫克。
　　5、孕妇是叶酸缺乏的高危人群，所以，妇女于孕前1个月至孕早期3个月内应每月增补叶酸，但过量地补充叶酸对人体不仅无益，还可能会产生不良的后果。推荐孕妇的叶酸供给量为每天补充400微克。
　　6、尼克酸对人体的生长方面有其特异作用。营养学会推荐，供给尼克酸的量随能量的供给量而改变，孕妇和乳母为每日20毫克。
　　7、维生素C。建议孕妇孕早期每天摄入100毫克，孕中期、孕晚期每天摄入130毫克。
　　8、维生素D。推荐孕妇每日维生素D的摄入量孕早期为5微克；中期和晚期为10微克。
　　9、妊娠期，孕妇饮食中色氨酸代谢转换为烟酸的转换率增高，以适应机体对烟酸摄入量需求增加的需要。孕妇每天烟酸摄入量为15毫克。
　　因此，孕妇最好还是每天补充维生素的摄入，这样对胎儿是有利的，但切记不可过量。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。