近年来的研究表明，避孕药能改变妇女对一些营养物质的需求。因此，专家建议长期服用避孕药的妇女，要经常注意补充维生素。当然，主要是通过饮食补充。
　　1。维生素B2（即核黄素）。口服避孕药可使其需要量增加，若不予补充可出现维生素B2缺乏症，如口角炎、舌炎、结膜炎及脂溢性皮炎等。维生素B2含量丰富的食物有乳制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、花椰菜、蘑菇、小麦、黄豆及深绿色蔬菜等。必要时可口服维生素B2，每次5～10毫克，1日3次，在进餐时或餐后服用。
　　2。维生素B6。长期口服避孕药会加快色氨酸的代谢率，使体内维生素B6的需要量增加。缺乏维生素B6时可出现兴奋、不安、反射亢进、惊厥、周围神经炎等，甚至可出现抑郁症。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量最为丰富，其余还有麦胚、牛奶、肝、肉、黄豆等。必要时可口服维生素B6，1天20～40mg，会使症状好转。
　　3。维生素B12。避孕药可使血中维生素B12浓度降低，影响机体造血功能，引起与叶酸缺乏相类似的巨幼红细胞性贫血，且常伴有肢体运动失调等神经症状。维生素B12主要来源有：肉类、肝、奶制品、蛋黄、鱼、贝类、蟹等，长期服避孕药的妇女可多吃一些。症状明显者可每日肌肉注射维生素B1250～100毫克，也可隔日肌注50～200毫克。
　　4。叶酸。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着极重要的作用。而避孕药可抑制十二指肠黏膜中的叶酸结合酶，使叶酸吸收减少，有时会出现宫颈细胞发育不良，偶有发生叶酸缺乏性贫血者。富含叶酸的食物很多，如动物肝脏、肉、蛋、各种绿色蔬菜、豆类和水果等。
　　5。维生素C。避孕药会加速维生素C的破坏速率，降低组织、血液中的维生素C含量，因而易出现鼻衄、牙龈及皮下组织出血等。维生素C在石榴、橘子、柚子、菠菜、青椒、蕹菜等新鲜果蔬中含量十分丰富，但在碱性溶液中或受热时可遭到破坏。因此，凡服避孕药的妇女，最好经常吃些新鲜水果，必要时可口服少量的维生素C片。
　　此外，服避孕药时血清钙、锌水平会降低，甘油三酯和脂蛋白会升高。由于个体差异，虽然上述种种现象并非每位服避孕药者都会发生，但注意营养平衡，做好饮食调理，仍很重要。

服用避孕药需补维生素近年来的研究表明，避孕药能改变妇女对一些营养物质的需求。因此，专家建议长期服用避孕药的妇女，要经常注意补充维生素。当然，主要是通过饮食补充。1。维生素B2（即核黄素）。口……刀刺在背传说是什么刀刺在背讲述了什么在第一次世界大战结束之后，德国就盛行了一种传说，认为不该输给协约国，他们的失败不是在军事上的失败，而是因为有人在背后捅了一刀字，遭到了背叛。这个说法看起来比较荒谬，但是在当时却……揭秘几款常见食用油的脾气揭秘几款常见食用油的脾气你知道吗，食用油的脾气也不尽相同，有的脾气暴躁一些，低温无法让它们冷却，遇到高温还会发脾气，放出有害物质，而有的脾气温和一些，稍凉一点就会冷静下来……新能源汽车车辆购置税优惠是否延续？工信部加紧研究中国青年报客户端北京7月19日电（中青报中青网记者王林）新能源汽车车辆购置税优惠政策是否将会延续？工业和信息化部新闻发言人、总工程师田玉龙今天在国新办新闻发布会上表示，这个问题……早安说说心情努力过后坚持坚持就过来了一、努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。二、如果他总为别人撑伞，你又何苦非为他等在雨中。三、不能实现梦想的人都有一个共通之处，那就是，想要一样东西，却怎么……床头壁灯怎么安装随着社会的进步发展，随着生活质量的提高，人们对物质生活的要求也是发生着翻天覆地的变化，那么对于卧室装修，那更是不一样了，从风格上，从视觉上，都是非常有视觉冲击力的，但是对于灯光……元旦书单新的一年以自由为主题好书推荐新的一年，并肩，向远方远方，不远内容简介《远方，不远》是作者雷涛的首部旅行随笔集。十年来，作者随心而行，足迹遍布七大洲，只为追寻那脑海中因为某个……怀了？黄圣依近照曝光！穿宽松裙小腹凸出，评论区网友已开始贺喜怀了？黄圣依近照曝光！穿宽松裙小腹凸出，评论区网友已开始贺喜近日，黄圣依罕见更新了自己的社交平台，并且曝光了自己的近照，但是她的小腹却明显凸出，穿着宽松，疑似是有怀孕了的……杨颖拍戏带娃两不误，5岁小海绵很可爱，32岁baby生图真实一说起Angelababy，从曾经的世纪婚礼到一个月前的官宣离婚，她与黄晓明的婚姻确实让观众十分惋惜，一对般配的佳偶因为种种原因，最后还是选择分开，只能感叹爱情这种东西真让人摸……红米K60用了6天，不吹不黑，说一说真实使用感受国内手机市场中，最让我喜欢的不是高端机，而是充满性价比的中端机，这类手机往往配置很优秀，可以满足大部分用户的使用需求，而且性价比非常高。要说什么手机的热度和性价比高，那么很多用……和闺蜜去快餐店吃饭1、中文老师叫一个上课睡觉的男生回答问题，可他回答不出来。正在窘迫时后边的女孩对他说了答案，但是声音大了点让老师听见，于是老师说：虽然说每个成功的男人背后都有个默默无闻的……小老鼠看病从前，有一只小老鼠，他和爸爸妈妈幸福地生活在一起。可是，这只小老鼠很调皮，而且不讲卫生，常用又黑又脏的小手拿东西吃。老鼠妈妈劝告了小老鼠很多回，但是他总是把妈妈的话当成耳旁风。……