养脾胃不轻松，也不复杂。
　　谈胃养脾，说脾健胃，有五大因素。
　　1。老弱特色。2。痰湿体质。3。虚实变化。4。寒热有因。5。腑变瘤生。
　　1。老弱特色：忌生冷硬不洁，依寒热制约，用阴阳调和，主甘甜和美，少食多餐。
　　2。痰湿体质：调理好营养结构综合为要。痰湿体质多因阴阳失调，或由阳虚或由阴虚而起，厚甘肥食等刺激气机不畅代谢失调所致。
　　3。虚实变化：重视升降出入平衡，纳化排泄协调，新陈代谢正常，气血精华互生，虚实难存在。
　　4。寒热有因：燥热、潮湿，六淫入侵，内伤激发所变，于是化寒、化热于脾胃潜伏。
　　5。腑变瘤生：重视起居生物钟稳定，环境保护，情志压力化解，等致变因素防控。腑变瘤生于久病未防则变。
　　一，注意：清淡饮食是一定结构性和营食成份因素，多与易运化、排泄关系相关，也与痰湿成某些变化有关，对阳乘或生育生长期之人，不一定适应适合，宜因时因人因质制宜。
　　清淡饮食对痰湿瘀或排泄代谢障碍者有益，有利控制糖尿病、高血脂、高血压、或痛风等疾病。整体性上来说对血管的肝脏趋有利特色之一。
　　万物生阴阳，一物有两性，善与恶，既利又有弊，一长又一短，需扬长避短，对待清淡饮食，也应如此分别，辩证应用。
　　身体如有寒热、虚实情况，也是如此这样，需求整体辩证应对清淡饮食因素原因特色。
　　形不足者，温之以气，精不足者，补之以味。
　　气味合而服之，以补益精气。
　　暴饮暴食，饮食自倍，脾胃及伤。
　　饮食应有节、有律、有制。
　　二，饮食饮用文化：
　　宜寒热制约。
　　宜大小搭配。
　　宜营养均衡。
　　宜吸纳、代谢、排泄协调。
　　宜气味、五色、酸碱调和。
　　宜升降出入、气机气化、阴阳和顺。
　　宜昼夜、四季、男女、体质有别差别对待。
　　饮食饮用文化多为养生，不是简单式的氨基酸、葡萄糖、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、水等方式因素的支持维护。
　　三，脾为清阳之藏官，胃为浊阴盛物。整体上应升降相成，燥润相济，节律节奏相平，方能共享同源共健、纳气排泄新陈代谢康健无疾。
　　养脾胃是动静结合，劳逸相宜，不是一定清淡而为，宜因人因时制宜。
　　养生之道，养好脾胃，还应调畅情志、减压力并不可过劳累，一定还要注意保暖，在天气变化的时候，脾胃虚寒之人定要注意保暖，避免受凉。
　　原创作品作者罗占光。

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