老年养生铭

　　老年养生铭
　　（2021。重阳节）
　　已是杖朝老，得享夕阳好。
　　谨以养生铭，同龄人相告：
　　生存最可贵，康寿价更高。
　　无论因何故，两者不可抛。
　　半多世纪风和雨，活到今天实不易。
　　晚霞虽美间须臾，分分秒秒当珍惜。
　　人生有普律：生长壮老已。
　　凡事顺势为，慎勿强巧取。
　　生命如燃烛，越旺灭愈速。
　　人老灯烛残，更当慎呵护。
　　悖此硬争光，其亮必短促。
　　人烛非天秉，增延靠养护。
　　微亮闪不灭，分寸把握住。
　　自我保健功，践行不含糊。
　　年迈当服老，举止勿唐突。
　　莫仿当年勇，甘认末强弩。
　　根除虚荣心，知足绝贪图。
　　年老体衰力不及，见义勇为不适宜。
　　忘乎所以反添乱，时刻自警莫过激。
　　万物运行皆有律，一物一殊各不一。
　　养生保健关键词，在于生活有规律。
　　世上从无万能药，养生没有万能招。
　　保健之法因人异，养生门道自己找。
　　一人一殊体，康寿有差异。
　　勿受他人惑，恪守自身律。
　　戒得之年当自律：任何诱惑都是敌。
　　当舍即舍毫不惜，安全健康永第一。
　　人老务必舍贪欲，切勿侥幸占便宜。
　　上当受骗莫抱怨，过错主要在自己。
　　贵生重己养生谕，年事越高越牢记。
　　天灾人祸要防范，个人闪失更戒惕。
　　心绪要和善，惩忿且窒怨。
　　起居需有常，防变更戒乱。
　　饮食要有节，戒呛又防噎。
　　劳逸宜适度，防累戒长歇。
　　行动要平稳，戒撞更防跌。
　　睡眠宜充足，防贪尤戒缺。
　　交往防诈骗，思行戒痴邪。
　　未病先防范，既病须防变。
　　小病能自治，大病上医院。
　　适度动脑，活动肢体。
　　导引按摩，据己所需。
　　灵活运作，不拘场地。
　　贵在坚持，积惯成习。
　　云天水瓶，身心康宁。
　　没气没囊，作哑装聋。
　　非喜勿视，非喜勿听。
　　非喜勿言，非喜勿动。
　　非喜勿交，非喜勿从。
　　精神内守，荣辱不惊。
　　药食夲同源，兼用利养生。
　　结合自身殊，摸索养生经。
　　慎选保健品，天然胜人工。
　　食补胜药补，关键看效能。
　　试用观成效，循规不妄行。
　　实践出真知，功到自然成。
　　视听言动均节限，贪欢取乐伤体健。
　　网络是把双刃剑，利弊得失各自验。
　　青少玩手机迷失常，飞灾横祸把命丧。
　　老人玩手机如上瘾，费眼劳神损寿康。
　　微信是个大舞台，生旦净丑竞争彩。
　　受骗伤身是小事，惹祸招灾太悲哀！
　　养生关键在养神，笑口常开重千钧。
　　乐观精神永不倒，胜过灵丹与妙药。
　　面对不公灾与难，冷静应对敛愁颜。
　　模仿阿Q胜利法，平衡心态身自安。
　　猝死不可怕，最怕是瘫痪。
　　苦己又累人，全家受熬煎。
　　身边常备氧气瓶，随时氧疗防双梗。
　　突遭病袭可自救，任我使唤好护工。
　　贵生并非甘等死，生忧死安当记取。
　　愿为当为也能为，有所作为利康怡。
　　人到老年当检点，践行三自理当先。
　　自尊当避扯累人，自重切莫讨人嫌。
　　老人保健千万绪，根夲在于能自理。
　　为家为国减负担，活过百岁也有趣。
　　一旦不能自理，连起码交能都丧失，
　　与其扯累人活受罪，倒不如安然归去：
　　人生价值在贡献，单剩索取心不甘。
　　花开花落自然律，视死如归才安然。