新妈妈产后通常比较注意动物性食品的摄取，而蔬菜水果摄入量明显不足，这种不平衡的膳食结构使得妇女产后能量和蛋白质的摄入量能达到推荐摄入量，维生素C、维生素B族等微量营养素的摄入量却不能满足机体的需要，这对其哺乳的婴儿的生长发育带来不利影响，下面来看看母乳中营养素缺乏怎么办吧？
　　母乳喂养婴儿最为理想，而乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大影响。因此新妈妈获得足量优质的蛋白质非常重要，每天摄入的蛋白质应保证13以上来自动物性食品，但也不能太贪肉食。过多的动物性食品摄入，使很多新妈妈蛋白质、脂肪摄入过量，加重其消化系统和肾脏的负担，同时还会减少新妈妈对其他食物的摄入，使维生素和矿物质的摄入减少，导致营养不均衡。因此，除了禽、蛋、鱼、肉外，大豆类食品不应被忽视，它可提供优质蛋白质且有益健康。
　　蔬菜水果摄入量少会造成母乳中的微量营养素供不应求，这一情况需要警惕。在哺乳期间，需要优先考虑的微量营养素包括维生素A、维生素B、维生素C、碘、锌等。母乳中这些营养素的含量受母亲膳食的直接影响，蔬菜水果的缺乏会直接导致某些微量营养素的缺乏。产后吃蔬菜水果少甚至在某一阶段不吃的问题，主要是受吃蔬菜水果会使新妈妈受凉，影响乳汁分泌的传统观念的影响，应纠正这些不科学的传统观念。新鲜蔬菜水果不仅含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，还能促进乳汁分泌。少吃甚至不吃蔬菜水果，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而会影响婴儿的生长发育。乳母每天应保证摄入蔬菜水果500克以上。由于绿色、红色、黄色等深色蔬菜中维生素等微量营养素含量超过浅色蔬菜，宜多选用。在冬天食用水果时，可将切成小块的水果在温水里稍微浸泡后再吃。
　　新妈妈还应增加海产品的摄入，牡蛎富含锌，海带、紫菜富含碘，这些营养素都是婴儿生长发育尤其是脑和神经发育所必需的营养素。乳母增加海产品摄入可使乳汁中锌、碘等含量增加。
　　本站小编为大家整理的关于母乳中营养素缺乏怎么办的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

冬天跑步对人体有哪些好处向前是跑步减肥姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是动力伸拉，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的……婴儿怎么预防水土不服有关水土不服，在《三国志吴周瑜传》里就有说到驱中国之众，远涉江湖之间不习水土，必生疾病。今天本站的讲座内容是关于宝宝的水土不服问题。婴儿怎么预防水土不服？专家建议：带孩子……拉拉裤怎么看尿显为了不天天忙于换尿布、洗尿布，妈妈会给宝宝们准备一些纸尿裤。而等到孩子大一些，就可能要为他们买一些拉拉裤。那么，拉拉裤怎么看尿显呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！拉……环境污染现状是怎样的目前我国经济处于快速发展的阶段，人民的物质生活水平也有了显著提高。然而在这经济高速发展，物质生活质量不断提高的背后，我们赖以生存的环境正在面临着更严重的挑战，环境污染治理措施有……杠铃负重躬身的方法杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，尤其很多动作都可以锻炼胸肌的，那大家知道杠铃负重躬身的方法有哪些吗？跟着本站小编一起来了解一下吧。……脸部按摩仪去法令纹吗现法令纹的出现严重的影响了女人的面部美观，消除法令纹不仅仅需要我们挑选合适的护肤品，如果能配合适当的按摩更会收到令人满意的效果。如果能够持之以恒的话更能拒绝法令纹的造访哦。那么……布置完美舒适的婴儿房全攻略在装修儿童房时，很多业主都会选用图案丰富的壁纸装饰墙面。不过，由于孩子的身体抵抗力较差，因此儿童房壁纸应尽量以绿色、安全为主，可最大程度的保证孩子的安全。那么究竟如何布置儿童房……那些家常菜搭配可致癌呢家常菜简单易做又好吃营养，是很多人都离不开的日常饮食，但是有时候家常菜的错误搭配可也是会致病的，那么那些家常菜搭配可致癌呢？下面就和小编一起去了解一下吧。1。土豆烧牛肉：……孕期该如何预防流产母性的光辉让女人变得崇高而伟大，但是有很多女性只享受到了一半的喜悦，在怀宝宝就不幸流产了。那么孕期该如何预防流产呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！孕期该如何预防流产……纯电动汽车的缺点现在新能源汽车车型中最主流的就是纯电动汽车，需要通过外接电源来给车辆电池充电，然后驱动电动机行驶。纯电动汽车有什么缺点吗？纯电动汽车的缺点1、续航里程短：一般国内的……施工安全合理化建议施工安全是各个行业工程建设中所遇到的安全问题。施工安全涵盖了在作业过程中所有的安全问题并且涉及管理、财务及后勤保障等相关内容。那么施工安全合理化建议有哪些呢？下面小编就来介绍一……母乳中营养素缺乏怎么办新妈妈产后通常比较注意动物性食品的摄取，而蔬菜水果摄入量明显不足，这种不平衡的膳食结构使得妇女产后能量和蛋白质的摄入量能达到推荐摄入量，维生素C、维生素B族等微量营养素的摄入量……