强制性菜食是自我损害的消瘦法，是一种以身体做赌注的减肥法，确确实实潜伏着危害。一些宣传快速减肥的报刊杂志，甚至说一个月可以减肥8公斤，或者更多，这只能使一些急于减肥者上当受害。人们以近似绝食的手段来要求削减体重是绝对行不通的。因此减肥只能在医生指导下合理进行，不能完全听信一些夸大其词的宣传
　　肥胖既非一日多吃之过，减肥也不能急于求成。假设每天从2205千卡减掉500千卡，那么每天摄取热量就应是1705千卡。体内所储的脂肪每天减50克，10天就是500克，一个月可减1。5公斤。如果想减重6分斤，那么4个月可达目的。但要注意，减热量时，蛋白质不能减。
　　减肥是否会影响健康
　　科学的减肥只会有利健康，不会影响健康。一时性的突击节食对健康则是有害的。
　　减肥以饮食治疗为主的原则：
　　1。膳食供给的能量必须低于机体实际消耗的能量。
　　2。蔗糖、果糖、动物油脂含量高的食物和酒精类要严加限制。
　　3。中度以上肥胖，在限制碳水化合物的同时适当增加纤维素的摄入。
　　4。保证膳食中有足够的维生素和无机盐及微量元素。
　　只要按照以上原则科学地保持营养素的摄入，同时减少热能供给量，减肥便只会对身体有益。

养生药膳乌发美发的药膳方菟丝粥【原料】菟丝子15克，茯苓15克，石莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米10克，食盐适量。【制用法】将以上药物洗干净，与紫珠米加适量水，在旺火上煮开后，移至小火上……如何挑选老母鸡我们平时在生活中购买食物的时候总是会看外观去选择，有的时候这样不能保证营养和口味，其中母鸡是我们最常吃的一种，但是购买的时候一定要选择好，下面一起了解下什么样的母鸡好。立……教你做一碗美味的咖喱饭方法一材料准备：咖喱、米饭、盐、油。具体步骤：1、锅里放油，炒肉。2、放菜到锅里跟肉一起炒，注意要多放点油，还要放适量的盐。3、菜有些熟了，加水漫……水里放这物比吃补品还有用洗澡是为了清洁我们的皮肤，让我们更健康，更干净，每天下班回家，泡一个热水澡真的是太舒服了，那么你知道该如何通过洗澡排毒吗？相信很多人洗澡都是随便洗一下就可以了。今天小编教大家一……强制性菜食减肥的效果怎么样强制性菜食是自我损害的消瘦法，是一种以身体做赌注的减肥法，确确实实潜伏着危害。一些宣传快速减肥的报刊杂志，甚至说一个月可以减肥8公斤，或者更多，这只能使一些急于减肥者上当受害。……怎么区分转基因食用油呢按照自2002年3月20日起我国便开始实施的《农业转基因生物标识管理办法》规定，被列入目录的转基因生物产品必须进行标识。因此，我们可以在不少食用油包装上见到是否为转基因油料压榨……书本上的油墨含铅吗越来越多的人都说书本上的油墨会危害到人身体健康，因为书本上的油墨中含有一些化学物质，那么书本上的油墨含铅吗？下面通过本站来详细的介绍下。正常来说书本上的油墨是含铅的，所以……肠胃不好的老人能吃隔夜菜吗进入老年以后，重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。重视肠胃的养生保健，胃部不适、便秘均可不药而愈。那么，肠胃不好的老人能吃隔夜菜吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识……宝宝感冒还可以补锌吗孩子缺锌将使免疫器官发育不完善，免疫细胞分裂、生长和再生受阻，巨噬细胞吞噬病菌的能力减弱，最终导致免疫力低下，身体素质差，爱出虚汗、盗汗，更容易感染流行性疾病，特别是反复感冒发……有什么食物可以解砷中毒砷中毒一般由服用含砷药物剂量过大所致，也可由误食含砷的毒鼠、杀虫药所致。砷具有金属性，其毒性极低，但其化合物如氧化物、盐类及其有机化合物均有毒性。那么有什么食物可以解砷中毒呢？……孕妇缺氧会血压低吗低血压的现象也是很常见了，而且低血压对我们身体的危害也是很大的，特别是孕妇低血压更是我们应该注意的了，低血压的现象就会引起贫血的症状，孕妇贫血对胎儿的影响也是很大的，在平时应该……幼儿急疹能喝鱼汤吗鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视，而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同，所以常常成为诸多靓汤的主料。那么幼儿急疹能喝鱼汤吗？哪些儿童容易患急疹呢？下面本站就来讲讲相关的儿童疾病……