社会上很常见的一种疾病就是颈椎病，颈椎病发病的人群是很多的，年轻人和老年人都会诱发颈椎病的，而且不正确的读书姿势，还有一些不正确的睡姿都会引起颈椎问题的，颈椎病一旦发生了之后，就应该及时的缓解，只有日常生活中好好的护理，才能够避免出现严重的颈椎问题，那么如何护理颈椎呢？
　　颈椎病本是一种退行性疾病，绝大部分都是由于慢性劳损而引起的。如果把人比作一部汽车或机器，因为使用不当或过度使用，又不经常维护和保养，那么有些零部件就会出毛病，甚至不能正常地运转工作。因此，对于颈椎而言，要特别注意平时的维护和保养。
　　首先，要纠正不良姿势，避免使颈椎长时间保持一个固定不变的姿势，一般1个小时左右应改变一下姿势或做一些简单的颈部活动。同时，还要避免半躺半坐姿势。比如经常使用电脑的人，可以检查一下电脑的屏幕是否常年固定在一个不变的位置上？而你看屏幕的角度是否又是偏向一侧的？
　　其次，定时做颈部活动。
　　在做颈部活动时，切忌进行过快、过猛的头部环形摇动。正确的做法是：
　　做颈椎前屈、后伸、左右侧屈四个角度的活动，每个角度单独活动到最大范围，并在活动到最大角度时停留3秒钟，每个角度各做3至6次。
　　分别向左、右两个方向单独旋转颈椎，向左侧旋转时，意念中看自己右脚的后脚跟；向右侧旋转时，意念中看自己左脚的后脚跟。在活动到最大角度时停留3秒钟，每个角度各做3至6次。这个动作是古人留下来的有效的健身方法八段锦中的一节，名字叫五劳七伤往后瞧，它不仅仅对颈椎有好处，还可以缓解五劳七伤带来的危害。
　　用自己的头缓慢夸张地书写凤字，一笔一划尽量书写到位，名字叫以头书凤，好记好用，每天可重复多次。
　　其三，是要选择正确的睡觉姿势和合适的枕头。枕头不宜过高，但也不宜过低甚至不用枕头睡觉。一般枕头的高度应略高于自己一侧的肩宽，侧睡下去以后，枕头的高度正好与肩宽匹配，避免将枕头压于肩下；仰睡时，枕头宜尽量垫于项下，保持颈椎下方有一定的支撑。枕头的质地应柔软且富有一定的弹性。切忌睡觉时使用质地坚硬并且有固定形状的枕头。
　　如何护理颈椎好呢，其实颈椎在日常生活中的护理方法很多，比如可以做上面的护理措施，对于颈椎来说如果不好好的保养的话，很容易出现一些颈椎问题的，甚至也会出现其他的颈椎病的，一旦颈椎出现运作不灵的时候，还是加强日常的保养和锻炼。

如何护理颈椎更好呢社会上很常见的一种疾病就是颈椎病，颈椎病发病的人群是很多的，年轻人和老年人都会诱发颈椎病的，而且不正确的读书姿势，还有一些不正确的睡姿都会引起颈椎问题的，颈椎病一旦发生了之后，……补肾益精养生粥推荐通过食补、食疗等方式来调理身体是最近几年人们比较关注和推崇的养生方式，虽然效果不能像药物那么直接快速，但没有副作用而且对于一些慢性疾病的恢复也能起到根除的功效，其中养生粥是比较……皮草的发源历史从人类文明诞生起，毛皮服饰的涵义之一就是显示宗教的权威与身份地位的高贵，毛皮服装的确切起源已经无从考证，但动物毛皮是人类最古老的服装材料之一，毛皮服装是人类最早采用的服装形式之……学生打羽毛球要注意哪些安全细节羽毛球可以单打也可以双打，很多学校体育课都会有相应的羽毛球课程，羽毛球也是很多学生的最爱，不过打羽毛球的时候需要对其一些安全细节进行多加的了解，这样可以有效避免受伤现象的发生，……如何判断大货车内轮差的距离内轮差是车辆转弯时的前内轮的转弯半径与后内轮的转弯半径之差。由于内轮差的存在，车辆转弯时，前、后车轮的运动轨迹不重合，使转弯顺利完成。那么如何判断大货车内轮差的距离呢？接下来我……研究生生源地助学贷款额度国家助学贷款是党中央、国务院在社会主义市场经济条件下，利用金融手段完善我国普通高校资助政策体系，加大对普通高校贫困家庭学生资助力度所采取的一项重大措施。国家助学贷款是由政府主导……草原防火安全知识随着草原的开放，越来越多的游客去草原游玩，体验草原风光，这给草原防火工作带来了严峻的挑战，因此，为了避免草原火灾，游客应该了解一些草原防火安全知识。本站给大家总结了一些草原防火……酒精中毒打葡萄糖有用吗酒精中毒打葡萄糖有用吗？临床中，治疗醉酒的患者一直是一件让人头疼的事。而给醉酒者输液时首选葡萄糖已经成了毋庸置疑的共识，但很少有人能够具体说出选择输注葡萄糖的原因，今天本站小编……学生在汽车站遭遇抢劫该怎么办大学生群体防范意识薄弱、自我保护能力差。那么学生在汽车站遭遇抢劫该怎么办？下面和本站关注下吧。1、要有反抗的心理准备。只要具备反抗的能力或时机有利，就应抓住时机发动进攻，……夏季宝宝户外活动中暑分五步紧急处理每年的5到8月份是中暑的高发期，尤其是宝宝在阳光下户外活动时间过长的话，一不留神就会中暑。而36岁学龄前的宝宝最喜爱在户外玩耍，因而中暑的机会也比较大。这时候该怎么办呢？夏季宝……小儿贫血可选用汤药治疗中医对于小儿缺铁性贫血主张用健脾益气养血的方法来治疗。中成药可选用小儿健脾丸、启脾九、健脾消食丸等治疗。下面我们一起来看看小儿贫血可选用汤药治疗。汤药可选用经验方：党参1……婴幼儿不能多饮水果汁很多家长唯恐婴幼儿营养不够，常常给婴幼儿喝水果汁补充维生素C。水果汁口感好，营养也不错，适当给孩子喝一些对身体有好处，但婴幼儿不能多饮水果汁。不满周岁的婴幼儿，如果经常大……