很多人常常抱怨自己晚上睡不着，但是却不知道晚上睡不着是什么原因，因此也很难加以克服。研究表明，想获得良好的睡眠，就必须要了解晚上睡不着是什么原因，然后采取有针对性的措施进行调整。
　　那么，为什么晚上总睡不着？
　　1、睡眠环境因素
　　为什么晚上总睡不着？据很多患者说，自己晚上睡觉的地方很亮，有的人说自己最近常常出差，睡觉的环境变化了，大约有3成的人是因为睡眠环境导致的失眠。很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境反而睡不着了。尤其是老年人对环境改变的适应能力差；此外一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。
　　2、心理方面因素
　　急性或慢性焦虑；上床时习惯考虑一些白天烦恼的问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心、这种焦虑最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等这个其实有点杞人忧天，没有尝试过的事情就不能武断下定论。任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
　　3、药物或者饮食
　　为什么晚上总睡不着？大家都知道人们休息的时候神经相对处于一种平静的状态，倘使我们服用了过多兴奋神经的药物或者饮食的话可能会导致我们经常处于一种半睡眠状态。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。
　　4、各种疾病影响
　　一些精神类疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病；或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病都会引起神经障碍，都会引发失眠。
　　温馨提示：当然，除了以上介绍的几种因素之外，为什么晚上总睡不着可能还与其他的因素有关，比如睡眠多梦或者换气障碍等。总之，为什么晚上总睡不着影响因素涉及很多方面，因此一定要找准影响睡眠的原因，专业医生进行就诊，以期尽快拥有良好的睡眠。

假如世界上没有摩擦摩擦，使我们在跑步时擦破鞋底，摩擦，使我们在炙热的夏季凭空添了几分热量，无不使人叫苦连连，可你是否想过，当世界没有了摩擦，事情会怎变成怎样？早上起来，穿起拖鞋。不料拖鞋根……滑板少年经过紧张的期末考试之后，我们迎来了充实而又有意义的暑假。在放假之前，爸妈就已经帮我报好了各种补习班。好在补习班上几天就可以放一天假，能让我出去和朋友玩，对我来说这已经是莫大的安……两个人相爱的句子不管多大多老，不管家人朋友怎么催，都不要随便对待婚姻，婚姻不是打牌，洗牌是要付出巨大代价的。不要随便和别人上床，否则将来遇到一个真爱但他是洁身自好有原则的男人，你会后悔当……毕业毕业，是一个情感复杂的词语。它既有着对新起点的展望，又包含着离别的忧伤。在这个垂柳依依的夏天，在这个溢满伤感的校园，在这个栀子花开的季节，在这个注定离别的瞬间，我们就要毕……蒸肉包子别再放十三香了包子铺老板都用它包子是我们生活当中经常可以吃到的一种美食，它吃起来的口感独特，皮薄馅多，既可以作为主食来饱腹，还可以作为小吃来品尝，受到了很多人的喜爱。而且包子的做法也是颇多，可荤可素，馅料可……感冒怎么办冬季感冒别碰这八种食物感冒怎么办冬季感冒别碰这八种食物感冒是常见的疾病之一，导致感冒的原因有很多，感冒的类型也不少，那么感冒了怎么办？冬天感冒不能吃哪些食物呢？下面一起来看看吧。冬季感冒……挪威一项历时年的研究显示肥胖已被确认为多种癌症的风险因素。来自挪威卑尔根大学全球公共健康与基础护理学院的特恩教授团队针对肥胖程度、肥胖开始时间及肥胖持续时间与患癌风险的关联性进行了一项新的研究，确认中……马桶怎样使用用这姿势蹲马桶竟会出大事在卫生间中，马桶是不可缺少的卫浴品。如今，市面上的马桶种类有很多，不同品牌的马桶，其质量和功能都有所差异。那么我们在使用马桶的时候应该注意什么呢？很多人都是直接坐在马桶上大号，……晚上睡不着怎么办很多人常常抱怨自己晚上睡不着，但是却不知道晚上睡不着是什么原因，因此也很难加以克服。研究表明，想获得良好的睡眠，就必须要了解晚上睡不着是什么原因，然后采取有针对性的措施进行调整……金沙窖酒多少钱一瓶aclasstaghrefwiki10089I4sPonz。html金沙a窖酒是贵州的老八大名酒，产自贵州毕节的金沙县，该地属于亚热带季风性湿润气候，气候适宜，水源丰富，酿酒的……发烧了用热毛巾敷还是冷毛巾敷好几乎很多人都有过发烧的经历，比如在感冒的时候，那时候人比较易发烧，那么发烧的时候用热毛巾敷还是冷毛巾敷好呢？我们先来说说为什么会烧起来。1）发烧是外敌与人体免疫系统……让白米饭更好吃的四个烹饪技巧相信大家对于烹饪白米饭都很熟悉了，不过，因为每个人的烹饪手法不同，做出的米饭味道和口感也会不同，那么，如果大家想把简单的白米饭做的好吃有哪些烹饪技巧可以使用呢？1、米不要……