如果你在半夜13点醒来，你需要高度保持警惕。此时，肝经最为活跃。一旦肝脏发炎，此时很容易醒来，无法入睡。另外，肝火重，会导致脾气暴躁、口干、口苦、头痛、出汗、眼睛红肿等。
　　如果你想好好睡一觉，就把这三件事做好
　　1。改善睡眠环境
　　不适当的睡眠环境，如噪音、光线、异味、床上用品不舒服、高温或低温等，都是失眠的常见原因。
　　所以睡觉前，最好营造一个良好的睡眠环境，可以用耳塞隔离噪音，收紧窗帘或戴上眼罩等，这样有助于睡眠。
　　2。易失眠的人在睡觉前可以尝试用热水泡脚，这样可以促进脚的血液循环，帮助身体放松消除疲劳，通畅全身气血，缓解紧张的神经，提高睡眠质量。
　　3。喝小青柑蒲公英根泡水
　　蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，大家应该也都知道那一个关于蒲公英的传说，蒲公英是属于药食同源的，在李时珍的本草纲目里面是属于菜部的，但是蒲公英也有一个缺点，就是它的属性是微寒的，不适合阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友长期食用，这部分人可能会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象。
　　青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名青皮。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。
　　这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个青柑蒲公英根泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。

小动物的避暑方式夏天到了，小动物们都感到非常的热。小羚羊的家族全都跑到海拔最高的地方去避暑了，那里的山都快要到云里面了。羚羊的身上没有汗腺，所以它才去高山上乘凉。小羚羊觉得自己去山上太无……昆虫记读后感条条大路通罗马这周我读的书依然是《昆虫记》，在我读的几章中，让我感受最深的不是章目标题旁边标着精读的章节，而是那寥寥几章中未标精读的一章黄蜂。在这一章中，有一段内容……郭敬明经典爱情语段当日子成为旧照片当旧照片成为回忆，我们成了背对背行走的路人，沿着不同的方向，固执的一步一步远离，没有雅典，没有罗马，再也没有回去的路。猜火车！……初见大海今年暑假，爸爸要带我去青岛看海。我终于要见到期盼已久的大海啦！我兴奋着，心情就如同那波澜起伏的浪花一般。坐了一晚上的火车，我们终于来到了海滨浴场。眼前就是一望无际的大海。……怎样保护肝脏和肾脏呢为什么现在的人们患有肝炎的特别多呢，其实这跟日常的生活习惯有很大的关系，肝脏和肾脏是是最容易受到伤害的地方，如果能够及时的保护，对肝脏还有肾脏就会缺乏很多的危害的，那么怎样保护……半夜醒来就睡不着了主要原因是它出问如果你在半夜13点醒来，你需要高度保持警惕。此时，肝经最为活跃。一旦肝脏发炎，此时很容易醒来，无法入睡。另外，肝火重，会导致脾气暴躁、口干、口苦、头痛、出汗、眼睛红肿等。……二锅头有哪些品牌盘点一些好喝的二锅头牌子二锅头有哪些品牌？盘点一些好喝的二锅头牌子二锅头是一种高粱酒。为中国烧酒之一，原料为高粱，以甑锅蒸馏制成。因为只取第二次蒸馏得到的液体，因此得名。深受北京人喜爱，由于品牌……肺炎肺气肿吃什么好呢肺气肿这种病大家肯定都知道，现在社会环境中，由于有很多的污染，尤其是空气污染和饮食污染，所以有肺气肿的人越来越多，尤其是支气管炎的人，很容易导致肺气肿增加治疗的难度，在治疗过程……炒山药让维生素流失更少炒山药让维生素C流失更少近时间来，对于山药的强大功能报道得很多。当然山药是一种天然的养生以及药用价值互存的食物。对人体有很不错的保健效果，山药多于用于烹饪，但是对于烹饪山……窗帘杆免打孔如何固定为了避免安装窗帘轨过程中打孔的问题可以安装不打孔的窗帘杆：在窗帘轨主梁的一端有一带有若干顶尖的顶板可与墙壁接触，在另一端有一螺旋机构、压缩弹簧和一个带有若干顶尖的顶板串联……防秋燥你知道什么食物跟秋天更配吗编者按：对于秋燥侵扰，不少人以为只是普通干燥或上火，殊不知，轻敌往往会为深秋乃至冬天的病症埋下祸根，因此，饮食调理应该主要围绕润燥进行。缓解秋燥，你可能需要一颗柚子……宝宝晕车严重怎么办其实，2岁以下的宝宝一般是不会晕车的，反而，212岁的孩子最容易晕车，如果宝宝吃得太饱、太饿、睡眠不好、过于疲劳以及精神紧张的话，就更容易晕车。那么，宝宝晕车严重怎么办呢？就让……