aclasstaghrefwiki10253Iagqt2D13。html跑步a可以说是全民健身的一个好方法，但跑步也要做一些准备，现在我们就来说说看！
　　工具材料
　　人
　　跑步
　　操作方法
　　01：hr首先，准备一身休闲装备（注：运动裤运动鞋）
　　02：hr其次，要在跑步前做些热身运动，（注：慢跑10分钟及拉伸）
　　03：hr最后，还要带条毛巾（注：冬天天气较冷，跑起来容易流鼻子流汗不擦的话容易感冒）
　　04：hr别忘了，出门跑步前一定要看下天气预报！

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