爬山是一项即可以陶冶情操，又可以充分锻炼身体的好项目，经常爬山可以让促进我们的血液循环，加快新陈代谢，让我们的骷髅更强壮，还能起到延缓衰老的作用，经常爬山还可以让我们的精力更加义充沛，对于提高工作和学习效率是非常有帮助的，那么爬山都需要准备一些什么呢？
　　爬山装备：
　　短时间内爬一些景点的小山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。
　　但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山，则最好配有如下的装备：
　　（1）地图，（2）指北针，（3）头灯（含备用灯泡与电池），（4）备用食物和水，（5）备用衣物，（6）太阳眼镜，（7）瑞士军刀，（8）火种，（9）打火机，（10）急救箱。
　　爬山必备药物：
　　在夏季时可备有以下几种常用药品，以防急用。
　　1防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。
　　2蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：风油精、清凉油、红花油等。
　　注意事项
　　（1）体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病（如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差）、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。
　　（2）登山活动前，需勘察（或查询）地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。
　　（3）山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。
　　（4）登山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。
　　（5）鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）；
　　爬山的时候，一定要带上够足够的水或饮料，因为爬山消耗大量的体力和体内的水分，我们就会比平时喝水的量更大，在爬山时一定不要走一些没有经过开发的小路，因为这样容易发生危险。爬山最好是约上家人或者朋友一起进行，避免个人单独行动。

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