甩鞭子可以有效的锻炼身体，但是甩鞭子因为它的要求比较高，所以并不适合所有的老人，那什么样的老人适合甩鞭子运动呢？老人甩鞭子能健身吗？下面本站小编就为您详细的介绍一下知识吧。
　　什么是甩鞭子运动
　　响鞭，又称甩鞭、神鞭、麒麟鞭，由中国古代兵器发展而来。之所以名其为响鞭，是因为该鞭甩出后，猛一回手，在惯性的作用下，鞭梢与空气极速摩擦，继而在回涡点处发出巨大的声响。目前市场上流行的响鞭主要由不锈钢链呢绒麻鞭呢绒条带三部分构成，有少年款、成人款、老年款等，长度、重量不一，可根据个人喜好，量身定做。
　　什么样的老人适合甩鞭子运动
　　肩周炎的老人。对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常甩鞭子，或者使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。臂力差的老人手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。经常联系甩鞭子可以很好的锻炼这几个部位，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织。
　　气血不畅的人。气血不畅的人往往运动量比较少，而甩鞭子可以有效的疏通筋络、活血化瘀，对于气血的恢复有着很大的帮助和治疗效果。
　　什么样的老人适合甩鞭子运动？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，适合老年人甩鞭子的主要是胳膊有问题的老年人。如果你想了解更多关于甩鞭子的其他相关知识和注意事项，您可以进一步的关注我们本站。

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