随着年龄的增长，老年人抵抗力会越来越差，健康的身体成为一件很奢侈的事情。良好的睡眠是提高身体免疫力的一种方法，睡眠可以增强机体产生抗体的能力，从而可以提高老年人抵抗力。但是有的老人对于睡眠的一些禁忌不重视，反而会起到事倍功半的效果。那么，老年人睡眠的禁忌有哪些呢？
　　禁止在睡觉前进食
　　睡觉的前两个小时之类最好不要进食，这样会让我们体内食物堆积，形成脂肪，很容易发胖。在睡眠的时候，肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食食物只会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首哦。
　　不要蒙头睡
　　很多老人都有蒙头睡的习惯，这样会导致我们呼出的二氧化碳又会被吸入体内。晨起就会因缺氧头疼。
　　不要再入睡时张着嘴
　　在入睡时不要张着嘴，很多病菌会通过口腔传入体内，而且容易使肺部以及胃部受到冷空气和灰尘的剌激，引发多种疾病。
　　不要仰面睡觉
　　老年人不要仰面而睡，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，这样不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
　　睡觉禁止吹风
　　在睡觉时候，房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，要是吹风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒，或是中风等疾病。
　　睡觉不要开灯
　　在睡觉时最好关掉所有的灯，因为人在睡眠的时候，虽然闭着眼睛，但是仍然能感觉到灯光，冲着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也比较容易惊醒。
　　以上呢就是老年人睡觉的六大禁忌，睡觉是消除疲劳、恢复体力的主要方式。老年人睡眠不仅仅要注意这些，老人一觉醒来，不要急于起床，要在床边坐几分钟后再走动，以免出现因脑部供血不足导致摔倒的出现。

感恩的心一个婴儿呱呱落地，一天天长大，从幼儿园到小学四年级的我，感恩亲人们对我无私的爱，这其中涌动着多少热烈的亲情。当无情的风浪突然袭来，也许只有悲欢和失望，这时我们的父母给我们……过年走亲戚这天风和日丽，万里无云，是个走亲戚的好日子。我接下来要讲的故事，也是发生在这天春节里走亲戚的。那天，我们一家四口去姥姥家串门。我们刚下车，一位陌生阿姨走过来，似乎是要迎接……校园的操场我的校园有高大的教学楼，色彩斑斓的花坛，还有挺拔的大树其中，我最喜爱的是带给我们快乐的操场。我们的操场位于学校的最中央，边上有一个美丽的花坛，里面的花各式各样，有红的，有……多彩的四季一年四季多么美丽，有春天、夏天、秋天、冬天，都是那么的迷人。春天来了，万物苏醒，到处都是五颜六色，风景十分美丽！在河边，翠绿的柳树随着风摆动，池塘里的小鱼在快活的游来游去……游鲁迅故里周末，爸爸开车带我和妈妈一起去了绍兴。去绍兴前我翻了资料，了解了绍兴是一座具有江南水乡特色的文化和生态旅游城市，是著名的水乡、桥乡、酒乡、书法之乡、名人之乡。名人有鲁迅、蔡元培……我长大了我，乌黑浓密的头发，淡淡的眉毛下镶嵌着两颗黑珍珠似的眼睛。挺挺的鼻子下，有一张能说会道的嘴巴。标准的瓜子脸，瘦小的身材。别看我瘦小，我可能干了。当然是不包括7岁以前。7岁……致生机勃勃的春天春天万物复苏，这一片茂盛的景象仿佛是在赞美这生机勃勃的春天，因为是春天赐予了它们生命。俗话说：山川之美，古来共谈。这春天的景色也是让人欲辨已忘言啊！小草被春天赐予了……调皮的小花猫我家有只小花猫，叫咪咪。咪咪的外形很小，头上的毛是白色的，身体是银灰色的，脸上有一对水汪汪的蓝眼睛和一个叫不停的嘴巴，附加上一条不长不短的尾巴，就凑成了一个活泼可爱的小花猫。它……无眠记忆我那死去的爱情我们的日子已经远去，可是我还在想起！很可笑，当初是我执意要分手的，然而，我却始终没有逃得掉内心的折磨。我总是会蓦然想起你流泪的脸，还有你痛苦失望的神情。我们原本应该各自过着各自……道蒸菜好吃易做健康美味比炒菜好吃蒸制的蔬菜能最大限度地保留原有的蛋白质、纤维素等营养物质。简单的做法，不吸烟，既健康，又保持厨房清洁。蒸菜比炒菜更容易消化，不接触热油，营养好，蒸烂烂，对消化系统也很有好处。聚……调节心情的方法有哪些每个人都有七情六欲，生气高兴的都是比较常见的情绪，但是我们都知道，有的时候不良的情绪，其实对我们的心理健康以及生活工作等，都会造成一些影响和伤害，所以大家应该注意多去认识和了解……老年人保健老年人睡眠的六大禁忌随着年龄的增长，老年人抵抗力会越来越差，健康的身体成为一件很奢侈的事情。良好的睡眠是提高身体免疫力的一种方法，睡眠可以增强机体产生抗体的能力，从而可以提高老年人抵抗力。但是有的……