如今，女生对于好身材的标准，不再是单纯的追求体重不过百，而是拥有一身凹凸有致的曲线，这才是魅力的表现。女生想要练出好看的下肢曲线，需要通过力量训练来雕刻。单纯地进行有氧运动是无法让你拥有好看的身材曲线的。
　　长期低强度的有氧运动在刷脂的同时，也会消耗身体一部分的肌肉，身材也会慢慢变得干瘪，没有线条感。肌肉流失会导致身体基础代谢水平下降，当你停止运动，恢复饮食后身材就容易发胖。
　　想要避免肌肉流失，我们可以逐渐提高有氧运动的强度。而进行高强度间歇训练，既能锻炼肌肉，还能促进脂肪的消耗，运动后身体还可以保持高代谢水平，持续消耗卡路里，有助于易瘦体质的养成。
　　不过，选择高强度间歇训练的人，有一定的体能素质跟心肺功能才驾驭得住。高强度训练比如：间歇跑、快频率跳绳、波比跳等训练，大部分健身新手跟入门级健身者是无法一次性坚持1520分钟。
　　所以，健身前期，建议你从低强度有氧运动入手，结合科学的力量训练来进行燃脂塑形，这样比较容易坚持下来。随着体能耐力的提高，你可以逐渐提升有氧运动的强度，这样可以有效预防肌肉流失，同时提升燃脂效率。
　　好身材是每个人的追求，女生大多喜欢瘦下来后拥有女生的身材曲线，比如：练出饱满的翘臀、清晰的马甲线以及紧实的大长腿。而这样的身材需要力量训练的加持，也就是抗阻力训练，你可以在有氧运动前加入一组抗阻力训练来雕刻腰腹以及下肢肌群，提升腰臀腿曲线。

千秋殇四季未停，夏日已尽。夏日迷梦般的柳枝还未来得及伸展，向日葵还未来得及相忘夕阳，所有的爱，所有的很，所有笔墨下清晰的眼眸，一齐淹没在那堪畅淋漓的秋的泪雨中，已难回首。清风停滞，时……嗜血狼情四6。hr盈芳悄悄的来到后山古宅，看到若影抱着残风送的灵狐，站在后山，芊芊玉手轻轻地抚摸着小灵狐，小家伙眯着眼睛静静的享受着。若影一个人，没有伴，就当灵狐是听众，讲起了自己的心事……你若为山我愿为水你若为山，我愿为水。山稳重，水灵动。山若无情，水无心动。水若绝情，势必汹涌。水失生命之源，山忍切肤之痛。如若，山懂水活泼，水懂山沉默。……心法处理分手的痛苦现在，对于痛苦。。。。。。救治的方法有点刚猛而且需要勇气，所以如果你仍能享受当一个受害者和报复者这种角色（说实话，它们的确吸很引人的），那么你可以略过这章节余下部分，直到你真的……梦的感觉置身于鸟语花香之中，徐风阵阵，阳光和煦，全身每一个毛孔都在自由的呼吸轻轻睁开眼，太阳透过薄纱窗帘，洒在我温暖的大床上，亲吻着我裸露在外面的双脚一条弯曲陡峭的小道，乌沉沉黑……林清玄放生鸟原文及赏析放生鸟在泰国清迈有名的古迹普哪大庙前，有许多供游客放生的放生鸟。放生鸟通常是一对，放在一具用细竹子编成的粽形笼里，摆得满地都是，由当地的妇人或小孩看管，到庙里朝拜的……狗剩疯了1hr狗剩疯了！胡说，人家小日子过得别提多滋润了！不信你问他王姨！听说那小子前两天还像牛一样在村里吃草呢！唉，这好好的，都造得什么孽？谁知道啊！……潮男潮女发型流行指数：2012年，复古、凌乱、帅气的潮女发型是女生们迫切想要得到的一款发型。看这款今年最流行的发型之透气蘑菇头，看起来帅气十足，黑色的发色让这位女生更具有复古、冷峻、……礼尚往来的故事【注音】lshngwngli【成语故事】春秋时期，孔子在家收弟子开坛讲学，引起了鲁定公的重视，经常到宫中讲学。季府的总管阳虎特地去看望孔子，孔子借故不见他。一次特地给孔子……万家酒店与十里桃花诗人李白浪迹天下，漫游四方，不仅走遍了名山大川，当时无甚名声的皖南山区，也留下了诗人的足迹与华章。黄山情侣太平湖，堪称皖南名山胜水，太平湖的下游，有个地方叫做桃花潭。当年……腰臀曲线好是怎么样的让你更优雅如今，女生对于好身材的标准，不再是单纯的追求体重不过百，而是拥有一身凹凸有致的曲线，这才是魅力的表现。女生想要练出好看的下肢曲线，需要通过力量训练来雕刻。单纯地进行有氧运动是无……有一天观后感精选《有一天》是一部由金京龙执导，裴斗娜金民俊李真旭主演的一部剧情类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的观后感，希望对大家能有帮助。《有一天》观后感（一）：画画。孩子。……