清淡饮食储存能量
　　熬夜的人必须摄取充足的热量，这样才能使身体体力充沛，晚餐尽量拒绝油腻，要饮食清淡，多补充有营养、易消化且蛋白质丰富的食物。
　　白粥
　　白粥由大米明火煮数小时而成，有清理胃肠热滞、润泽肝腑、平肝散火的效果。深夜熬夜肝火动，白粥既起到下火的作用，也能抵挡饥饿。此外，白粥还有美容减肥的神奇功效，体热的女生可经常食用。
　　橙子
　　橙子的维生素含量较高。现代熬夜一族都会对着电脑，而电脑产生的辐射会对皮肤以及人体健康产生危害。多吃富含维生素C的橙子能有效对抗上述问题，起到抗氧化的作用。同时，橙子发出的香气也有利于缓解心理压力，克服紧张情绪。
　　苹果
　　苹果容易让人产生饱腹感，而其特有的香味也可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。熬夜族容易出现内分泌失调，便秘、皮肤变差的现象。多吃苹果不仅可以帮助分解身体的脂肪，而且可以增加血色素，让皮肤变得细腻，丰富的果胶还帮助排便，解决便秘的问题。
　　猕猴桃
　　猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍。它还具有出众的抗氧化性能，能改善熬夜对皮肤造成的不良影响。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。

矮个子怎么穿显高这样穿谁还没有一双大长腿呢超短裤系列短裤的清凉让其成为热捧，最抢眼的莫过于夏天穿短裤的妹子，修长的美腿被短裤修饰的淋淋尽致，让季节也随之活泼起来。是矮个子美眉穿衣显高神器。高腰热裤！高腰的设……熬夜吃什么对皮肤好拒绝熬夜伤肤的几大食物清淡饮食储存能量熬夜的人必须摄取充足的热量，这样才能使身体体力充沛，晚餐尽量拒绝油腻，要饮食清淡，多补充有营养、易消化且蛋白质丰富的食物。白粥白粥由大米明火煮……敷而佳面膜怎样面膜纸舒服修护镇定效果好敷尔佳面膜怎样使用感凊爽不油腻，油皮不用担心，非常好吸收，精华液很多，面膜纸非常服帖，如果你喜欢服帖的面膜，那你更要试一试，面膜纸很大，可以敷到下巴处，我下巴也经常……最新女士短发发型气场十足更有范儿最新女士短发发型LOOK1时尚指数：时尚看点：十分显气场的一款女士短发尽显酷范儿，搭配大侧分的长刘海，既能轻松减龄显年轻又凸显嫩白肌肤的脸蛋，那稍微蓬松的烫卷发丝洋……气味图书馆香水有哪些国货香水也不差气味图书馆香水有哪些气味图书馆凉白开前调：水香调、矿物香调中调：清晨晨露后调：龙涎香、檀木这是气味图书馆最火的一款香水了，前调有一股铝壶煮水时，水……你是向日葵一族吗我们把具有以下特征的人称为向日葵一族。Psy525。cn1、善于发现微小幸福在向日葵族的概念里，敏感与细腻不完全代表着多愁善感，对微小快乐的敏感其实是幸福的来源之一……春季面部补水的重要性肌肤也需要喝水到了春季，天气忽冷忽热，并且干燥，这样的气候会造成我们肌肤的皮脂分泌有时多有时少；加上气温升高，受到外界环境污染的情况也变多了。因此，春季护肤十分重要。那么，春季如何保持娇美容……社保和五险一金的区别有哪些五险一金和社保怎么交在生活中关于保险，多数人听得最多的可能就是社保以及五险一金了，但是部分人可能会分不清两者有什么区别，那社保和五险一金的区别有哪些？操作方法1：hr社保和五险一金的区……阿伯拉肖夫这是你的船读后感二篇这是你的船读后感（一）最近，董事长在总办会上谈到《这是你的船》，并引用了其中的故事和理念谈到公司的管理，应让员工把公司像你的船一样，上下同心，追求卓越，因此，我很快看完了……史书史记三十世家越王勾践世家《史记》是由司马迁撰写的中国第一部纪传体通史。记载了上自上古传说中的黄帝时代，下至汉武帝元狩元年间共3000多年的历史（哲学、政治、经济、军事等）。《史记》最初没有固定书名，或……新手入门指南想要做微商赚大钱的必读2020年，微商越来越多了，特别在副业刚需时代，很多人都会在业余之外做一份副业，增加自己的收益。并且今年因为疫情的关系，更多人看到了微商的好处。然而对于许多人宝妈、白领来……方法不对当然没顾客你学会了吗你一生中卖的唯一产品就是你自己。乔吉拉德你卖的商品怎么可能都是世界第一的产品呢？曾经有人这样问乔吉拉德。他回答说：每个人都是独一无二的，世界上没有另一个我或另……