操作方法
　　01：hr很多人很早就躺下了，但却要半夜两三点才睡的着，这样会影响第二天的工作和生活，对于这种来说，一般要从食疗与心理来进行治疗。
　　02：hr食疗对于治疗失眠是很好的治疗方法。失眠从中医理论来说一般是心血亏虚，可以服用一些补气血的食物。将莲子，龙眼，红枣再和粟米一起熬粥效果极佳，可以很好的治疗失眠。
　　03：hr失眠也和精神活动与神经调节有关。一般来说，失眠的人精神通常处于高度亢奋状态，可以在睡前听半小时轻音乐放松身心，同时保持自己所处环境的安静，白天可以加大运动量，让自己晚上不至于太兴奋。
　　04：hr失眠的其实不可怕，失眠所引起的负面情绪以及造成的不良影响才是最让人难以忍受的，如果实在是无法入睡，建议去医院看看，或者咨询心理医生。
　　特别提示
　　失眠最好不要服用安眠药，有副作用不说，如果服用计量过大甚至会死亡。

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