现在有越来越多的人喜欢间歇性禁食，认为其可以减肥、增强精力，甚至延长寿命；也有很多人认为，间歇性禁食就是一个噱头。在最新一期《新英格兰医学杂志》上刊发的一篇综述文章中，美国约翰霍普金斯大学医学院神经学家马克麦特森称，间歇性禁食确实有效，可以成为健康生活方式的一部分。
　　间歇性禁食通常分为两类：一是每日限时进食，每天进食时间缩窄至6至8小时；二是所谓的52间歇性禁食，即每周有两天仅吃一顿中等量的餐食。麦特森在文章中指出，一系列动物和人类研究表明，间歇性禁食会触发代谢转换机制，有利于细胞健康，改善血糖调节，增强对压力的抵抗力，并抑制炎症。此外，间歇性禁食还会降低血压、血脂水平，静息心率，可以改变与肥胖和糖尿病相关的风险因素。
　　除上述益处外，间歇性禁食还有益于大脑健康。麦特森称，加拿大多伦多大学的一项临床试验发现，220名限制饮食达两年的健康、非肥胖成年人，在一系列认知测试中显示出记忆力改善的迹象。他指出，尽管需要更多研究来证明间歇性禁食对学习和记忆力的影响，但如果发现证据，这种饮食方式就可成为一种防止神经变性和痴呆的干预措施。
　　麦特森早在25年前即开始了间歇性禁食对健康影响的研究。在大约20年前，他自己也采用了这种饮食方式。他表示，自己撰写该文的目的是阐明间歇性禁食的科学和临床应用，帮助医生指导想要尝试间歇性禁食的患者。麦特森指出，坚持间歇性禁食看似很难，但在医生正确指导下，大多数人是可以在日常生活中坚持这种饮食方式的，随着身体和大脑对这种饮食方式的适应，伴随禁食产生的饥饿感和烦躁不安现象会在两周到一个月后消失。（记者刘海英）

新研究称间歇性禁食益处多现在有越来越多的人喜欢间歇性禁食，认为其可以减肥、增强精力，甚至延长寿命；也有很多人认为，间歇性禁食就是一个噱头。在最新一期《新英格兰医学杂志》上刊发的一篇综述文章中，美国约翰……洗衣服的误区袜子和内衣一起洗易得这种病不知道有没有朋友将内衣和袜子一起洗过的，大家一定要注意了，不管怎么样，洗衣服的时候最好将这些分开，避免染上一些不该染上的病，比如泌尿系统感染，所以希望大家能够慎重，那么大家知道……怎么协助急产产妇生产正常分娩一般为第1、2、3产程。当产妇处于第二产程期间时，子宫口巳完全开大，胎膜破裂，羊水流出，由于胎头下降，压迫直肠，产妇此时有排便感。这种情况下，婴儿娩出在即，初产妇约12……子午觉可对抗亚健康知识分子平均寿命下降，过劳死现象日益严重，七成知识分子走在过劳死边缘，终日处于亚健康状态。其实人体经历盛极必衰是必然的，女性28岁达到身体健康巅峰，男性到32岁才开始走下坡路。……创伤失血性休克紧急处理方法无论是战时或平时都有可能发生创伤和伤害，尤其是工伤和意外损伤。这种开放性和闭合性损伤随着高度的工业发展和城市建设的突飞猛进，其损伤的发生率也越来越高。由于损伤而致的出血或失血性……被宠物蛇咬了怎么办蛇分有毒和无毒两种，其实被毒蛇咬伤是非常危险的。在我国约有50余种毒蛇，常见的有眼镜蛇、金环蛇、银环蛇、海蛇、蝮蛇、竹叶青、五步蛇等。毒蛇和无毒蛇最根本的区别在于毒蛇有毒牙和毒……毕加索的钢笔好用吗现在市面上钢笔的样式非常多，而且品牌也是琳琅满目，学生们在购买钢笔的时候，一定要仔细辨别，最好能够多学习一些学生用品知识，这样在购买钢笔的时候会有很大的帮助，毕加索钢笔虽然名字……防滑地砖种类防滑地砖种类是什么你知道吗？地砖一般可以分为通体砖、釉面砖、抛光砖、玻化砖、马赛克砖等几大类别，由于市场对地砖防滑性能的重视，防滑砖才逐渐成为一个比较市场上比较常听到的词。所以……浮尘扬尘沙尘暴的区别是什么沙尘天气是沙尘暴、扬沙和浮尘天气的统称，它是一种由大风将地面沙尘吹（卷）起、或被高空气流带到下游地区而造成的一种大气混浊现象。根据能见度和风速可分为浮尘、扬沙、沙尘暴、强沙尘暴……孕妇补铜吃什么药好铜质元素是准妈妈们血管以及心脏健康的保证，它还是促进准妈妈们的皮肤结缔组成，维护准妈妈们脑部、神经细胞的发育的很重要的元素。那么孕妇补铜吃什么药好呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇……海洋病毒对海洋生态有什么影响海洋病毒已经造成了很大的危害，对其海洋生物的健康影响很大，对其海洋生态也会有很大的影响，那么海洋病毒对海洋生态有什么影响？下面一起来详细的了解下。近年来，随着微生物在海洋……老人糖尿病脚烂怎么办糖尿病发展到晚期会导致许多并发症发生，这其中脚部腐烂是较为常见的足部并发症，一旦发病对于患者的足部健康会造成严重的疾病威胁，许多患者因此导致截肢。那么小编就跟大家介绍一下关于老……