多年来，家长都一直在指责吃零食是一个坏习惯。但是从营养学角度，零食对健康具有双面作用：一方面它可能导致体重增重、营养不良和影响正餐胃口；另一方面零食却可以缓解正餐间的饥饿，避免正餐吃得过饱。那么如果是过节，应该如何让宝宝健康吃零食呢？
　　一、控制零食防上火
　　节假日期间各种大餐、小吃、零食等众多，家长忙碌对宝宝疏忽宝宝很容易饮食过量。而宝宝年幼肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，容易造成食积化热，出现发热、便秘、小便发黄等上火症状。花生、瓜子、巧克力糖果、桂圆等温热的食物因其口感好，孩子经常是一天到晚嘴里也没空闲过。家长要及时控制孩子的零食量，节日过后家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。以免过多摄入引起上火。
　　二、食物灭火是上策
　　从饮食上讲，上火的孩子要尽量避免食用辛辣、油炸食物，因为能产生较高的热量，体内的新陈代谢迟缓，郁积生热化火。医生建议，宝宝上火后最好改善其饮食习惯，多吃蔬菜和水果。如柚子、梨性寒味微酸，除能清热外，还能润肺，适合肺热咳嗽、上火痛的孩子；白菜性微寒，有清热除烦、利二便的作用，如果孩子有便秘现象，可以多吃白菜。茄子性寒凉，可以清热解毒，给易上火的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
　　总之，宝宝过节易上火，控制零食是关键，合理、适度地选择和消费零食，既有助于实现平衡膳食的目标，也会给生活增添乐趣。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注本站膨化食品安全常识栏目。

宝宝过节易上火控制零食是关键多年来，家长都一直在指责吃零食是一个坏习惯。但是从营养学角度，零食对健康具有双面作用：一方面它可能导致体重增重、营养不良和影响正餐胃口；另一方面零食却可以缓解正餐间的饥饿，避免……如何通过胎动了解胎儿是否健康如何通过胎动了解胎儿是否健康？胎动，是宝宝正在用行动告诉妈妈他（她）的真实存在，让孕妈妈们真切地感受到了一颗小生命正在自己腹中慢慢孕育成长的过程，那是一种妙不可言的美妙感觉。然……风湿会引起手麻吗手麻是早期的症状之一风湿会引起手麻吗会。风湿病主要会侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位，引起疾病，早期的风湿病一般会出现手麻的症状。风湿病中，风湿性……怎么散步减肥效果好操作方法01：hr为什么说我们要散步不跑步呢，因为跑步容易使得腿部肌肉比较发达，所以建议大家可以散步减肥，一般我们选择在晚饭以后散步，这样可以消耗大部分的热量。02……你拿这么个玩意儿是劫财还是劫色呢1、今天一哥们拿根黄瓜，顶着一女同事的后腰，然后叫了声打劫！！！女同事转过身看着这这哥们，满是疑惑的问了一句，你拿这么个玩意儿，是劫财还是劫色呢？2、老板：我让你招……财政局长自缢身亡王金维个人资料抑郁症该怎样预防19日下午，有网友在微信圈爆料，称江苏省南通市财政局局长、党组书记陈照东于当天下午2点半左右在如皋市长青沙大桥上吊自杀身亡。目前朋友圈里有关陈照东身亡的版本也有很多，有的……大惑不解一位妇女请人来家修电视机，电视机刚修好，她听到丈夫回家开门的声音，便急忙对修电视机的说：很对不起，我丈夫回来了，他最爱吃醋，你最好先藏起来，然后再趁他不注意的时候溜掉。修……血色迷钟1：hr我叫福金，出生在晋陕交界的翠屏小镇，翠屏镇南北长，东西宽，人口约有2万人，不大可也不小。整个镇子毗邻黄河，几千年来黄河在这里不断的冲刷，所以我们这里又叫黄河拐子。……闲侃男女一些幽默见解1、对于女人来说，男人的上进心是将来会有钱，安全感是现在很有钱，成熟稳重是一直很有钱。2、现在的女人太花心了，老公常常换，一会是李敏镐，一会是都敏俊，一会是权志龙，一会是……禅茶修心静思禅茶一味的境界禅茶：禅者之意不在茶文妙菲茶和禅的关系从来都是十分密切的。茶最早的时候就是作为一种能帮助人修心静思的饮品出现，以茶助禅，进而有了禅茶一味的说法。身为绿茶，径山茶的名……太平猴魁功效与作用太平猴魁，茶叶名称。太平猴魁外形两叶抱芽，扁平挺直，自然舒展，白毫隐伏，有猴魁两头尖，不散不翘不卷边之称。叶色苍绿匀润，叶脉绿中稳红，兰香高爽，滋味醇厚回甘，有独特的猴韵，汤色……糖三角怎么做工具材料面粉适量，酵母适量，白糖适量，白芝麻适量。操作方法01：hr准备适量面粉加入少许酵母和白糖，温水和面，揉成光滑的面团，再盖上保鲜膜进行发酵。一般在现在……