1、不要认为爱人为你做的事理所应当。
　　对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。
　　建议：写下爱人为你所做的大事小事。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化。
　　2、不要胡乱猜疑。
　　不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。
　　建议：取一张纸，按照直觉直接完成句子我猜爱人会认为我（对我）。然后，跟爱人验证猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。遇到疑问时，最好的办法是直接问他。
　　3、不要胡乱解释。
　　我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸。这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒。
　　建议：先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议。
　　4、不要相互埋怨。
　　全是你的错你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂如此的埋怨很容易说出口。而我该负什么责任之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。
　　建议：写下你对爱人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法。
　　5、不要把沉默当武器。
　　夫妻关系中，沉默是致命武器。
　　建议：给爱人写封信，表达生气的原因和自己的困扰，用积极的态度争取夫妻的沟通理解。
　　6、不要害怕说不。
　　牺牲自我感受而一味满足对方的做法，看似有益，实则是不真诚的表现。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言。
　　建议：实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相。
　　7、不要藐视爱人。
　　夫妻之间应避免一些降低对方自我价值的话。比如，你怎么这么懒。等。
　　建议：列出所有你如何如何的句子，然后把你换成我，尝试用我开头的句子与爱人沟通。
　　8、不要故意挑衅。
　　选择在情感或身体上放纵自己的行为，更像是一种挑衅。比如抑郁、胡乱花钱、自杀等。
　　建议：找个双方能心平气和交谈30分钟的地方，然后弄清楚自己的什么行为在给爱人添堵，逐条自我反剩

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