分手之后如何修复破碎的心

　　早上我走过一片一片的月季花丛，实在是太美了，我忍不住弯腰捧起一朵，深深的闻着花的香味。很快我的鼻子变得很不舒服，打起了喷嚏，这让我有所清醒。可是刚刚好一些，又控制不住的去靠近那些花朵。
　　就这样，我一边擦着眼泪，揉着鼻子，一边捧起一朵朵的花。。。。。。这世间就是有很多东西，会让人不舒服，甚至痛苦，但仍然令你欲罢不休，又比如说爱情。
　　来访者K在前几次咨询中，一直哭的很厉害，她说没办法接受分手，去找了对方，又遭遇到冰冷的拒绝。
　　在第七次咨询时，她的情绪才稳定下来：这几天好多了，不像之前那样每次都盼着叶老师您的咨询。。。。。
　　K大学毕业后，在第一家工作单位认识了她后来的男朋友，随着交往的增加，她投入的越来越多。她跟他的相处越来越小心，总是害怕失去，害怕对方变心，结果还是发现男友手机里劈腿的证据。
　　在这种情况下，男友反而发起了冷战，她一气之下提出分手。后来又反悔，但是男友已经变得很决绝。
　　我知道他那样的人不值得再挽回，但是我还是想让他回来。。。。。。
　　可能也不是特别爱他了，但是有点不甘心吧！
　　我不知道以后该怎么办。。。。。。
　　在咨询中，我们澄清了很多事情，对于感受上的担心和恐惧，往往是分手之后的自然反应。特别是对方有错被迫分手的情况下，会使自己体验到很深的自卑感，甚至会恨自己，能够走出来确实不容易。
　　我们从最初每周三次咨询到后来每周一次，K在不断的倾诉和思绪整理的过程中，渐渐的恢复了过来。
　　现在我想顺其自然了，昨天给他发微信，他没回，我也没那么难受了。
　　一开始我就知道，他并不可靠。
　　昨天睡眠可以，我还报了瑜伽课。。。。。。不过我还是幻想他能回来。。。。。。
　　如果作为旁观者，很多人会难以理解那些陷入爱情的人，但我知道，人与人之间的缘（或者关系），不是理性能够解释的。不曾迷失过，便不存在真正的走出来。
　　有很多人在分手之后，会陷入对过去的反复回忆中，总想到曾经的美好，曾经的纠缠，如果是被分手，还会出现强烈的自我否认，一下子对自己产生怀疑，觉得自己有很多错误，对以后也没有了信心。也有因为对方背叛而主动放手的，会克制不住的想对方的好，想忘记，想隔绝，但又做不到。
　　感情的结束对大多人来说都是创伤，记忆闪回就像是伤口的疼痛反应，痛是在提醒不要想了，因为分离带来了伤害。但痛也是与过去深情的一种联结，如果不痛了，就彻底的失去了。潜意识会不想失去曾经的联系，所以也不想真的摆脱痛苦。心中保留着痛苦，起码不是空的，因为空的感觉是最可怕的。
　　韩国电影《人间中毒》描写了一个在战场上英勇的军人却沦陷在爱情中，因为求而不得拔枪自杀。离开一个人感觉心痛的无法呼吸，感觉无法活下去，这让人体验到爱的深刻，但不得不说，这样虐心的爱也反映出人格的依赖性。
　　对于一个成年人说，从现实来讲一定能能独立存活的，活不下去的感觉是心理上的，无法离开一个人，就像婴儿离不开妈妈一样。所以说爱情，最能看出一个人在人格上的成熟与独立。
　　现实中绝大多数人，都是在通过亲密关系促进人格的成长，因此在爱情里的互动，最能让我们看到自己的创伤。
　　曾经的一个案例很像电影中的情景，只是来访者未婚，却爱上了已婚的女性，对方最后坚决的要求分手，他感觉心都碎了，他说这辈子不会再爱别人，所以一定要挽回她。
　　在很多挽回的案例中，心理咨询的工作并不是盲目的，大多需要先梳理来访者的内心，在破裂的恋情中发现根源问题，再进行综合的评估，这个过程可以触发当事人内在的动力，最大限度的挽回情感，也可以从新做出选择，很多挽回的案例中，来访者都是克服不了内心的痛苦，其实痛苦平复了，能够理性的去思考了，现实并不是想象的那么糟糕。
　　分手之后，痛苦是正常的，但痛的太久，或者是从此对爱情产生了怀疑，留下了阴影，则是需要处理的，因为没有梳理清晰的问题可能在下一次恋情中重复。
　　很多人想在短期内彻底放下回忆，其实曾经的美好，哪怕是已经分开，也可以珍藏，时常回想，不去逼自己忘掉，反而更容易放下。
　　大多数时候，随着时间的推移，我们的内心都能够自然的恢复。分手半年之后可以做个简单的评估，问下自己对爱情的态度是消极的，还是更加成熟了，以此判断是否有明显的阴影留下。
　　如果对于所受的伤，只是掩盖起来，或者是让自己情感变得麻木，都会对未来的情感关系带来很大影响。
　　一位结婚多年的女士前来咨询，她感觉跟老公越来越远，心中总是冒出绝望的感觉。咨询几次之后，她告诉我，原来结婚前跟初恋因为误会闹翻了，当时感觉很受伤。一气之下跟现在的老公结了婚，后来知道实情却又没办法挽回，心中总有遗憾，每当夜深人静的时候，就会陷入伤感。老公似乎也看出一些苗头，但可能是太要面子，从来都是回避。
　　这个案例也告诉我们，无论什么原因分手之后，都不适宜太快的开始新的感情。因为很有可能是找了一瓶麻醉剂，让自己一时不痛了，但是不可能守着麻醉剂过一辈子的。
　　任何分手，哪怕是已经不再爱对方，都避免不了痛苦或者失落。认真的面对和接纳这份心情，才能够更快的走出来。
　　如果你疗愈不了自己的情伤，寻求专业的帮助，是最智慧的选择。
　　从新拥有一颗可以去爱的心，是这世间最重要的事情！
　　作者简介：
　　叶丹
　　国家二级心理咨询师
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