老年人随着年龄的增长，其体力活动量下降，代谢功能减低，机体形态和生理功能均已发生一系列改变。老人每天糖类的摄入量应控制在多少呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　老人每天糖类的摄入量应控制在多少
　　糖类是人体热量的主要来源，应占总热量的65左右。为了延缓衰老，热量摄入量要限制。我国民间就有要活九十九，每餐留一口的谚语。摄入过多的热量和脂肪，会加速体内自由基代谢，损伤细胞而致衰老。1972年联合国粮农组织（FAO）推荐的中老年人热量摄入标准，主食（主要指糖类）摄入量以250～300gd。摄入糖的种类与衰老有关，应以淀粉为主，老年人最好不要吃精制糖，如葡萄糖、蔗糖和果糖等。
　　碳水化合物易于消化吸收，是人体最重要的能源物质，能为人体提供大约70的热量。老年人胰岛素对血糖的调节作用减弱，糖耐量低，故有血糖升高趋势。而且某些简单的碳水化合物过多摄入，在体内可转化为三酰甘油，易诱发高脂血症，所以老年人应控制糖果精制甜点心摄入量，一般认为每天摄入蔗糖量不应超过3050克碳水化合物主要来源为淀粉，大部分可从粮食、薯类中获取；其次也可食用一些含果糖多的食物，如各种水果、蜂蜜、果酱等
　　以上就是本站为您提供的关于老人每天糖类的摄入量应控制在多少的解答，希望我的解答可以对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于老人的合理营养需求是什么样的和老人饮食安全知识，那么，请您每天关注本站吧！

三个小方治疗手足皲裂冬季一到，很多人伴发手足皲裂，严重者还会流血，影响日常生活。尤其是老人皮肤水分减少，更容易出现这种症状，冬季常常苦不堪言。有些慢性病患者，如糖尿病人伤口愈合慢，更不能放松警惕。……中药佳方专治中老年顽固性失眠一剂即【中药佳方】专治中老年顽固性失眠（一剂即愈）中药店买炒枣仁150克，分30次，每次取炒枣仁35克，冲水，在晚上睡前一小时喝下，效果甚佳。服完一剂即可。（酸枣仁又称枣……红豆汤可以解酒吗红豆是豆科蝶形花亚科豇豆属植物，为常见的食材之，亦称小豆、赤豆。红豆属高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、……冬季减肥吃什么推荐道营养食谱利用健康的饮食搭配来让自己达到减肥效果逐渐成了美眉们的选择，一般来说，适合减肥的食物都是口感比较粗糙的，比如粗粮，因此很多人都感觉难以坚持，下面小编给大家介绍道种不管是口感还是……从微胖到性感你差这这几种减肥好方法明明可以瘦美性感，妹子们怎耐得住微胖？虽然微胖的身材越来越受到人们的青睐，但毕竟还没成为女性身材审美的主流。妹子们还在瘦美性感方向一路狂奔。微胖的人要如何减肥？现实……花生油的压榨方法花生油是一种比较容易消化的食用油，所以我们生活中选择花生油的几率还是比较高的，今天安全网小编就带大家看看这来之不易的花生油是怎么制作的。1、筛选先用簸箕簸出花生碎壳……哪个品牌的清洁保湿洗面奶好用我们可以根据自己的需求，选择不同品牌和功效的洗面奶，并不一定要长期固定使用一款。一支洁面产品使用完毕后换用不同的一支完全没有问题。洗面奶是所有护肤产品中最不容易产生依赖性的产品……购买儿童机票注意事项现在乘坐飞机比较的快捷，有些人甚至让儿童自己一个人坐飞机，虽然提前申请可以允许但是也存在一些安全问题，那么购买儿童机票注意事项您了解吗？下面和本站给您解答下机场安全小知识吧。……急性胃肠炎老人饮食食谱病情一般的老人，可采用少渣半流，与急性胃炎少渣半流饮食一样，一日五餐。进入恢复期时，可食用少渣软饭，饮食内容与进餐次数都与急性胃炎少渣软饭相同，以一日四餐为宜。如热量摄入不足，……老人糖尿病吃什么水果蔬菜好患上糖尿病的老人要注意自己的日常饮食，那么，老人糖尿病吃什么水果蔬菜好呢？糖尿病老人吃什么水果好柚子柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便……老人每天糖类的摄入量应控制在多少老年人随着年龄的增长，其体力活动量下降，代谢功能减低，机体形态和生理功能均已发生一系列改变。老人每天糖类的摄入量应控制在多少呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！老人每……家长安全教育内容包括什么孩子是父母的天使，孩子是父母的宝贝儿，孩子是父母的心头肉！可以说，孩子是父母、家庭和社会最大的财富和希望，为了孩子，父母愿意付出一切乃至他们生命！很多家长比较重视孩子安全教育。……