燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。
　　早餐吃燕麦的十个理由
　　1、改善免疫系统
　　燕麦中丰富的葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
　　2、降压降脂
　　每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低坏胆固醇水平。
　　3、有益减肥瘦身
　　燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
　　4、预防便秘
　　燕麦片犹如天然肠道刷洗工，能帮助预防便秘。
　　5、减少儿童哮喘
　　多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。
　　6、缓解宿醉
　　醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
　　7、改善血糖
　　燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
　　8、防癌抗癌
　　研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
　　9、提高性欲
　　研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。
　　10、改善情绪
　　燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
　　吃燕麦的禁忌
　　1、燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。
　　2、食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

表达爱意的句子不要等到失去了才知道可贵；不要等到伤害了才来乞求原谅；有些东西失去了永远不会再回来。窗外雪花纷飞，向你敞开心扉，试问如此爱你，世上舍我其谁！等你，在寂寞的夜里，想你……如果没有束缚我们渴望成为展翅的小鸟，飞入蔚蓝天空的怀抱。可是，如果没有束缚，我们就是失去磁场的信鸽，肩负重任却找不着前行的方向，蓝天白云也会觉得我们无知虚妄。我们渴望成为日行千……做菜时牢记这种方法比加水更有效很多人做菜时，都有把菜炒咸的时候，一些老师傅，也有失手的时候。特别是我们炖汤或者烧菜时，将盐放多了，倒掉特别心疼，重新加水煮又会破坏汤的味道，导致很多人都不知道如何处理，今天，……早餐吃燕麦的十个理由燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。早餐吃燕麦的十个理由1、改善免疫系统燕麦中丰富的葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌……小儿胯关节脱位该怎么办对于关节脱位这种疾病来说，很多的人都认为只有意外发生的时候才会出现这种疾病。但是有一种疾病却会对患者带来很大的伤害。那就是跨关节脱位疾病。那么，跨关节脱位到底是什么样的疾病呢？……眼科炎症紫草方【方源】柏仲英效验方【组成用法】紫草15g黄芩9g连翘9g栀子9g丹皮9g元参15g白术9g甘草6g水煎服。【功效主治】凉血解毒，祛腐生新。治疗病毒性角……黄芪党参枸杞红枣茶喝了上火吗在生活中，我们会接触到一些中药材，一般都是可以起到滋补作用的，比如枸杞、红枣或者是党参等等。正常情况下，人们都应该吃一些这些可以滋补的中药，可以做成药膳火锅，不但可以品尝到美味……白领女性要学会慢生活要让自己生活慢的有规律拿出更多的时间有计划地来做运动、给自己做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水，甚至连坐着发呆都是一种自我调节，这些都是长寿的关键因素。慢睡眠不要让别……便宜好用氨基酸洗面奶有哪些很多人是只要洗脸就会使用洗面奶，尤其是夏季，感觉脸上油腻或者出汗较多以后，都会采取清洁面部的方式来达到面部的舒爽。其实洁面不能强调频率，不是洗的次数越多，肌肤就越清爽清透。有很……防水涂料耐高温吗防水涂料是以纯丙烯酸聚合物乳液为基料，加入其他添加剂而制得的单组份水乳型防水涂料。防水涂料经固化后形成的防水薄膜具有一定的延伸性、弹塑性、抗裂性、抗渗性及耐候性，能起到防水、防……校园拥挤踩踏事故后如何急救和处理近几年校园踩踏事故连连发生，这也是学校不能回避的话题，校园人口众多，又都是年纪尚小的学生，不了解存在的安全隐患。如何防范校园拥挤踩踏事故，成为众人最为关心的话题。如果学校发生踩……女人有氧运动减肥的好处大多数人都知道，运动是最有效的减肥瘦身的方法，运动中的有氧运动更是效果显著。但是你知道，女人有氧运动减肥的好处有哪些呢？下面，小编就跟您分享一下相关知识，以备不时之需。相……