社会的进步带来着科技资讯的发达，互联网的普及使得操作电脑成为了人们生活中必不可少的一部分，办公室文员、银行从业者等都必须整天面对着电脑。而作为程序设计师的IT从业者更是没昼没夜的接触和面对着电脑，注视着电脑屏幕，长此以往，眼睛干涩、疲劳等症状都逐渐凸显，身体的亚健康状态令人堪忧。
　　IT从业者作为新一代的电脑人职业代表，长时间的用眼过度会使得视力模糊、精神不能集中、眼睛干涩等现象，严重者更是头昏脑胀，出现恶心、反胃的情况。人们在出现这种状况的初期往往没有得到很好的注意，只是简单的闭眼休息，用于缓解视力的疲劳，这种人们自身的不重视会使得视力疲劳的情况加重。其实，在人们发现自己眼睛出现干涩的初期，就应该采取方法进行治疗，用于缓解眼睛疲劳。下面我简单介绍几种易于操作的缓解视力疲劳的方法：
　　1、从上小学开始，学校就会有固定时间要求同学们进行眼保健操的保健，这是环境视力疲劳最简单有效的方法。每天在面对电脑40分钟左右时，应站立起来做自我放松，眺望远方，做眼保健操成为了保护视力最方便的措施之一。
　　2、在IT从业者长期面对电脑后，我们可以用手摩擦生热敷于眼部，用手掌轻轻的覆盖住眼圈，让手心的余热缓解视力不良的状况。然后进行深缓的呼吸。每天保持这种方式持续20分钟左右，也十分有助于减轻眼部疲劳。
　　3、我们还可以用茶水来缓解眼部疲劳。将毛巾浸湿在温热的茶水中，其特有的元素会使得眼睛在短时间内快速的得到放松。仅需要1015分钟，眼睛的疲劳就可以得到消除，但在使用的过程中一定要紧闭双眼，切勿将茶水流进眼睛，造成不必要的伤害。
　　以IT从业者为主的电脑人群体的视力问题在科技愈发繁荣的今天亟需要引起社会的广泛关注。保护自己的视力，有效的缓解视力疲劳其实都在日常的点点滴滴中可以做到，关爱身边人的身体健康，关心自己的视觉健康，在保护眼睛、缓解视力疲劳的路上，我们一直在共同努力。
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