必读为什么睡觉比择校更重要

　　家长在择校的时候，总会面临一个问题：好的学校不可能就在你身边。那么，要不要宁可上学远一点，也要让孩子进我们心目中所谓的好学校呢？
　　很显然，上学路远，就会影响孩子的睡眠。我们花十几年时间，对孩子从生下来到18岁的睡眠时间作了一个统计，并把中国孩子的睡眠时间和瑞士的孩子做了一个比较。
　　6岁，拐点
　　无论中国孩子还是外国孩子，趋势是一样的，小的时候睡眠时间长，随着年龄增长，睡眠逐渐减少。
　　我们可以发现，瑞士孩子睡眠时间这条线是很平和的。但在中国孩子身上，这条曲线就有一个非常明显的陡坡：它出现在孩子6岁的时候。
　　这个陡坡绝对不是生理性的，这是什么原因？原因就是一般上学以后，孩子的生活完全变了。而且我们发现课业负担的问题绝对不仅仅来自学校当学校想着要减负的时候，家长就给学校压力，学校布置得少了，家长自己给布置。
　　如果家长帮孩子择校，孩子的起床时间更早，于是6岁就出现了一个非生理性的睡眠时间下降。
　　我们在上海做了10个区县的调查，分析不同时间的睡眠对孩子学习成绩的影响。并通过老师来评价孩子各个方面的表现，包括注意力、自觉性、语文、数学、同学关系和总的成绩。结果发现，睡眠少于9个小时的孩子，他所有的纬度都明显差于睡眠充足的孩子。
　　睡眠质量也是这样质量和时间是有交互性的，当你的睡眠时间得不到保障，睡眠质量也会下降。
　　我们还做了一些性别的比较，男生和女生有不同吗？在小学阶段发现，女生的话，睡眠对学生的影响方面，只有注意力是受影响的，睡眠不足的时候，注意力会下降，但是女生在其它纬度上似乎影响不明显。男孩子不得了，在他脑发育过程中确实有自身的特点，男生如果睡眠不足的话，各个纬度都出现了对他学业成绩的影响在小学生阶段，因为男女在发育过程中，确实有一定的差异性。
　　周末补觉有用吗？
　　很多家长说远一点没问题，平时少睡，周末补回来。于是我们又研究了周末补觉问题。
　　我们分了三组，第一组是平时和周末睡眠都少于9个小时。第二组周末和平时睡眠都在10个小时以上。第三组是平时睡不够的，到了周末补一个小时甚至两个小时。
　　结果三组之间有明显差异：最好的就是周末和平时都睡得充足的，但第二组出乎我们意料了，平时和周末都小于9个小时的排在第二。最糟糕的是平时睡得少，周末再补的这一组。
　　睡眠是有个体差异的，有的人睡8、9个小时，有的人睡6个小时就够了。在孩子中间，真正缺觉缺得厉害的是第三组，说明他们平时缺得更厉害，对他的学业成绩是最大的影响。
　　睡眠不足的影响
　　我们也在研究睡眠不足对学习的影响是什么样的。我们把孩子跟成人做了一个比较。就像模拟给孩子加压，让他每天少睡一点，持续五天。我们看对大学生和对中学生的影响每天少睡两个小时以后，大学生自我感受很难受，但是小学生每天给他少睡两个小时，自我感受度不是很强。
　　问题来了，不是感到很犯困，对他的学习记忆有没有影响？成人尽管特别困，但他有很强的代偿能力，基本上没有影响他的反应时间。孩子主观嗜睡程度不是很明显，但在完成简单任务的时候，这些孩子出现了明显的反应时间延长，反应速度慢。而在一些复杂任务的时候，孩子不影响，这又是为什么？
　　我们发现孩子在缺觉的时候，他自己没有感觉，但他大脑的很多区域出现了抑制，表现就是粗心，他的皮层功能出现下降。但当他做难题时，他的大脑出现了反应性的代偿他动用更多的脑区，维持警觉性。
　　在小学阶段，记性好的孩子在前期有很大的优势。但本身记忆不是特别强的孩子，就会出现很大的问题。比如说有的学校很注重心算的能力，这类孩子就会产生很强的挫败感。我曾经碰到一个孩子，他的高级认知功能非常好，思维能力和解决问题能力非常强，但短期记忆有问题。结果他给自己下了一个定义：我是一个数学傻瓜。
　　当孩子能力水平跟你的教育环境不匹配的时候，孩子在早期非常容易丧失自信。当一个孩子没有自信，他对自己的期望值就会下降，就会降低他的努力程度，反正我不行，同时更要命的是这样的孩子比较容易出现焦虑情绪。当这种焦虑和低努力交织在一起的时候，孩子会出现真正学业的失败。
　　所以在早期，家长千万注意要让孩子建立自信，如果在孩子很多能力还没有展示的时候，我们把他的自信心压下去了，这是最要命的。
　　提早或推迟入学，适合孩子最重要
　　我们再来举一个例子，PISA是上海值得骄傲的，连续两年测下来均领先。上海比美国数学成绩上要领先100多分，这是一个共性的问题，也就是上海整体的教育水平和基础教育的水平，这也是为什么最近听到英国来取经了，欧美国家来取上海的经。
　　我们做了一个事情，把PISA的成绩和孩子的入学年龄做了一个分析，结果发现上海的孩子基本上是6岁入学，有少数是6岁以前，美国呢，早入学的比例挺高的。我们比较早入学对孩子影响有什么不同的时候，很有意思的是，上海孩子提前3月以上入学的话，男生的成绩无论在语文、数学、阅读这一块，都要明显低于适龄的孩子，而女生影响并不大。
　　我们再看美国，美国比我们早入学的人要多得多，但他们在入学前有一个入学评估准备，测的是孩子包括体格发育、社会情绪发展、认知语言发育水平等，综合评估了以后，发现发育超前的不足龄儿童，允许提早入学，发现成熟落后的适龄儿童，建议推迟入学。他们的早上学其实是基于评估之后的决定。
　　美国还有一个项目一个都不落，他们要让每一个孩子，尽管能力有参差不齐，都不能落下，在共性教育过程中非常强调个性教育。可见我们的教育还有很多可以探索的地方。
　　作为家长，我希望家长应该了解自己的孩子，助力孩子的发展。作为儿科医生，我们很愿意跟家长合作、学校合作，尤其是特殊需求的孩子，做更多的帮助。托起孩子，扶着他走，助力他成长，我们的最终目标让每个孩子成才，帮助他们找到一条适合他们健康成长的路，这才是我们的终极目标。