2013年高考进入10天倒计时，在最后复习冲刺的关键时刻，很多家长都迫切想知道，究竟该给孩子吃什么、补什么，才能让孩子在这段时间保持最佳状态？孩子出现的各种小不适，又该怎样调理？在此易教网北京家教中心老师为家长解答：
　　考前究竟该给孩子吃什么，是家长们提的最多的问题。吃什么固然重要，但怎样才能吃得科学，在考前则显得更为重要。有几个细节，很容易被家长们忽视。
　　早餐。早餐的重要性几乎每位考生、家长都心知肚明，然而早餐往往成了被忽视的一餐。易教网北京家教中心老师特别提醒考生和家长，要重视早餐，如果因为时间紧或刚起床吃不下，家长可给孩子带上一小块巧克力或一二块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10点左右吃，但量不宜过多。
　　主食。在很多家长的观念中，鸡鸭鱼肉比米面有营养。尤其是大考前夕的餐桌上，主食的重要性往往被忽略，有的家长给孩子煲了靓汤或做了一桌好菜，会让孩子少吃几口饭，多喝碗汤、多吃块肉。而实际上，这是不科学的。易教网北京家教中心老师说，人体生理活动、体力和脑力活动所需的能量大部分是由碳水化合物供给，而食物中碳水化合物的主要来源就是各种主食，如米面及其制品等，无论有多好的辅食，每顿的主食是必不可少的，而且要保证充足的分量。
　　饮食习惯。考前，不少家长会想方设法搜集来有营养的食材做给孩子吃，其中不乏孩子以前很少吃的东西。对此，吴依娜教授提醒家长，考前尽量不要给考生添加平日很少吃的食物，受到挑战的不仅是我们的口感还有肠胃，当对于这些陌生食物的到来，肠胃不适应很容易造成腹泻，更有甚之会产生过敏。身体不舒服，情绪精神自然受到影响。
　　吃饭莫太饱。考前，有的家长担心孩子营养不足，每餐饭都希望孩子多吃点，而实际上，这也是不科学的。当吃得过饱时血液都集中到消化系统进行工作，就会引起大脑供血不足，导致人昏昏欲睡。所以在考生的一日三餐安排中要避免吃得过饱（在上午和下午可以适当用水果和干果作为加餐）。尤其是晚餐，吃得太饱不仅影响学习效率还会影响睡眠。易教网北京家教中心老师说。对于吃饭时间安排，她建议，每次进餐时间为30分钟左右，餐后要休息0。51小时，再开始学习。晚餐离睡前应为23小时。
　　饮食卫生。易教网北京家教中心老师还特别提醒考生，高考期间不要随便在小摊上买东西吃，尽可能不吃或少吃冷饮，吃东西前将手洗干净。

专家提醒高考考前饮食要注重细节2013年高考进入10天倒计时，在最后复习冲刺的关键时刻，很多家长都迫切想知道，究竟该给孩子吃什么、补什么，才能让孩子在这段时间保持最佳状态？孩子出现的各种小不适，又该怎样调理……奥林匹克运动会初中英语作文theolynpicgamestheolympicgames，firstheldin776bc，hasahistoryofmorethanonethousandyiars……某社区党委书记抓党建工作述职报告尊敬的各位党员、群众代表：大家好！我作为一名社区党委书记，2018年，我始终坚持按照党章的规定和各级党委的要求，在政治上始终保持与党中央的高度一致，认真落实党的各项……洗车用沐浴露好还是洗衣液好沐浴露的质地是最稀薄的，比较适合夏天或者是身上皮肤比较油的；沐浴乳的质地是最粘稠的，比较滋润，冬天用比较好或者身上干燥，皮肤需要滋润时，选用沐浴乳也是比较好的。追求健康美丽是每……初一作文活力的冬天刺骨的寒风丝毫不讲情面的刮去了人们丰收的喜悦，鹅毛大雪覆盖了一切喧嚣，同时也覆盖了晴朗的心情。寒风中，讨厌冬天这个话题以风为载体传遍整个城市，也传到了冬天本人的耳朵里，但冬天并……中秋见闻优秀作文500字（通用5篇）在日常的学习、工作、生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是小编帮大家整理的中秋见闻优……丁丁造句用丁丁造句大全31丁丁张从不写那些平凡得不能再平凡的人儿，他只写那些内心最深处以为自己有点儿不平凡的人儿。他们大多有一种通病用执拗的方式放松，用缺氧的方式呼吸。刘同32丁丁就是在这种毫……六一文艺汇演作文小学六一文艺汇演作文1六月一日是儿童节，是我们少年儿童的节日，也是我们最开心的日子。星期五，我校举行了迎六一的文艺汇演活动，我们舞蹈队为了迎接文艺汇演，都加班加点排练很……插上科学的翅膀飞作文5篇科幻作文不仅可以引导学生展开丰富的想象，还能激发学生对未来的向往，激发学生的创造力。下面是小编收集整理的插上科学的翅膀飞作文，欢迎阅读参考！插上科学的翅膀飞作文1现在是2……遵秩序，守文明作文无论在学习、工作或是生活中，许多人都写过作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？以下是小……世博游览记小学作文500字今年暑假，我有幸去了世博园，本以为世博园并不大，可到了那儿才大吃一惊根本望不到边，做车也得好长时间才能绕世博园一圈，放眼望去，中国联合馆最引人注目，日本馆的造型独特，韩国馆全都……部编版六年级上册三单元作文笔尖流出的故事草芽的梦想，是茁壮成长，在阳光的沐浴，雨露的滋润下，挺直脊梁；雄鹰的梦想，是尽情翱翔于天空，在云朵的庇佑，雄健有力的翅膀的帮助下，在天空各处留下它的印记；探险家的梦想，是探索一……