桂圆所具有的营养价值对女性朋友来说有很多好处，女性可以根据自己的需要来选择桂圆的吃法。那么你知道女性吃龙眼能养生吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　龙眼干的营养价值
　　1、龙眼干含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份。
　　2、桂圆的果肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粒纤维、钙、磷、维生素C、还有烟酸和维生素K等，而且含量之高是其他水果少有的，而这些营养素对人体都是十分必需的。
　　3、每100克（干品）含水分26。9克，蛋白质5克，脂肪0。2克，碳水化合物65。4克，热量283千卡，粗纤维0。6克，灰分1。9克，钙30毫克，磷118毫克，铁4。4毫克，硫胺素0。0f毫克，核黄素0。6毫克，尼克酸2。5毫克，抗坏血酸34毫克，并含钾392毫克，钠1。0毫克，镁98毫克。
　　女性吃龙眼养生功效
　　1、养颜护肤。
　　增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
　　2、提高免疫力。
　　蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
　　3、养血安胎。
　　龙眼含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
　　4、降脂护心，延缓衰老。
　　龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶（MAOB）有较强的抑制作用。
　　5、安神定志。
　　龙眼含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龙眼中含尼克酸高达2。5毫克（每1OO克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
　　6、益气补血，增强记忆。
　　龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
　　7、抗菌，抑制癌细胞。
　　动物实验表明，龙眼对JTC26肿瘤抑制率达90以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90，延长寿命效果约80。此外，龙眼水浸剂（12）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性吃龙眼能养生的知识，希望女性朋友们，在知道女性养生水果有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。

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