长期以来，人们有一种错觉，认为人所需要的睡眠时间随着年龄的增加而减少，其实老年人所需的睡眠时间不是比年轻时减少而应增加。故古代养生学家有少寐乃老年人之大敌之说，下面我们一起来看看老人少寐用食疗方法有哪些？
　　睡眠对老年人来说，是健康长寿的必要条件。生理学家认为6070岁的老人每天应睡眠910小时，70至80岁的老人每天睡1112小时，这些时间可分别安排在夜间和中午。
　　养生学家认为老人少寐，多属虚症，应以食物清补为宜，现介绍几种食疗验方，供参考。
　　1莲子（带莲芯）30个，水煎，加盐少许，每天晚上睡前服，可以安神补气。也可用莲子青芯12克开水冲泡代茶饮。
　　2桂圆肉1530克，加白糖适量，煎后饮服，可益血安神。
　　3葵花子30克，去壳嚼服，对安定情绪，防止老化有好处。
　　4金针菜30克，冷水浸发，与瘦猪肉隔水蒸熟佐膳，有补肾、养血、安眠之效。
　　5枸杞子10克、猪脑一具，加水炖服，对血虚眩晕、虚性头痛、神经衰弱有疗效。
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老人少寐用食疗方法有哪些长期以来，人们有一种错觉，认为人所需要的睡眠时间随着年龄的增加而减少，其实老年人所需的睡眠时间不是比年轻时减少而应增加。故古代养生学家有少寐乃老年人之大敌之说，下面我们一起来看……班级励志口号精选美文阅读网班级口号栏目为您提供《班级励志口号精选》最新范文，仅供大家参考！努力把平凡的日子堆砌成伟大的人生。俞敏洪行动力强弱决定成功快慢。人生如果错了方向，停……儿童保险如何购买从奶粉、奶糖到鸡蛋，三聚氰胺在食品行业的蔓延，威胁着人们的身体健康。而儿童是波及范围最广，也是最脆弱的群体。如何能够减少这种风险？或许儿童保险能够帮到我们。现如今，给孩子……催眠治疗师催眠是个精密的技术活环球专访马春树博士催眠治疗师：催眠是个精密的技术活【环球专访马春树博士《环球人物》对马博士进行的专访。催眠治疗师：催眠是个精密的技术活【环球专访】2014年05月12日本文来自……夏日里的雨初一作文在平平淡淡的学习、工作、生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。那么你有了解过作文……第三章基本医疗保险第二十三条职工应当参加职工基本医疗保险，由用人单位和职工按照国家规定共同缴纳基本医疗保险费。无雇工的个体工商户、未在用人单位参加职工基本医疗保险的非全口制从业人员以……感恩父母记者：您好，请问您是怎么逃生的？女：这得感谢我的父母。。。。记者：哦，是您的父母及时划船赶到救了您吗？女：不是，是感谢我的父母给了我这肥胖的身材，我一生下就1……哺乳期洗脸用洗面奶好吗洗脸是我们日常生活中最基本也是最重要的护肤环节，脸不仅关系着面子，还代表着自身的形象。选购一款好的洗面洁面产品不仅可以更好护理皮肤，而且关系着我们脸部肌肤的健康。清洁肌肤作为护……学会感恩六年级作文无论在学习、工作或是生活中，大家都跟作文打过交道吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。你所见过的作文是什么样的呢？以下是小编为大家整理的学会感恩六年级作文，供大……关于胸宽广的作文心的舞台每个人都有自己心中的舞台，你的胸襟有多广，你的舞台便有多大。仰观历史长河之迢迢，生命的突起与陨灭渺若沧海一粟，然而能名垂千史意气风发者几人？能在属于自己的舞台上大展抱负扬……回忆里的童年草场上坐着两个人，一高一矮，太阳照在我和爸爸的脸上，脸相柔滑的我，有多些皱纹的爸爸，那是五岁半的我，那只小手握着风筝，爸爸手上拿着足球。五岁半的我，说小不太小，成熟也不适……我的中秋节作文900字4篇无论是身处学校还是步入社会，大家都经常接触到作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部……