便秘问题，仿佛是一个难以启齿但又困扰很多人的问题。很多广告都在宣传，什么便秘怎么办，看过来，什么什么保证药到病除，这让人似信非信，不敢用该药。但是吃东西能够治便秘，这是一个很好又是大家能接受的方式。那么下面让我们讨论一下便秘宜吃什么呢？大家一起看看吧。
　　坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。
　　古代中医指出蜂蜜的效用：除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病。柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有自然消化剂之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
　　白开水：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。白菜心：菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
　　讨论完这个问题，我们应该对便秘的治疗有了了解。很多时候，我们对病情的了解，能够有效帮助我们治疗疾病。很多时候，我们无法拥有健康的身体，是因为我们对很多疾病了解甚少。所以，如果我们想要拥有健康的身体，就要对吃食有所控制。那么便秘宜吃什么，应该是我们注重的问题。

那一道疤叙事作文夏天像一首明快的歌，而街上的每一个人，都是它跳跃的音符。每每我裙摆飞扬时，小腿上的一道疤痕就会随着裙摆舞动记得那是一个星期天的下午，我非常开心，骑着心爱的车子（一辆永久牌……初中议论文门与路门与路门与路，永远相连。门是路的起点，也是路的终点。门可以挡住你前进的脚步，也可以让你通向未来。中学的门，一边连接着已知，一边通向未知。从过去到未来，无数的脚步在这里交集……便秘宜吃什么呢便秘问题，仿佛是一个难以启齿但又困扰很多人的问题。很多广告都在宣传，什么便秘怎么办，看过来，什么什么保证药到病除，这让人似信非信，不敢用该药。但是吃东西能够治便秘，这是一个很好……华氏中藏经主要内容简介及赏析又名《中藏经》。综合性医著。三卷。旧题汉华陀撰，清孙星衍校。此书历来多认为系后人托名之作，或疑为华陀弟子吴普、樊阿依华陀遗意辑录而成书，刊行年代不详。华陀，又名旉，字元化……蛋挞绯闻单挑压轴都怎么读一文带您语文普通话来龙去脉我国汉语方言分布正文之前，先看看下面几个词，能否读对：蛋挞、蟠桃、白术、鼹鼠、绯闻、可汗、珐琅、单挑、压轴正确读音如下：蛋……离别了母校作文500字人的一生，要面对很多次的离别，朋友的离别，亲人的离别，恋人的离别，俗语说的好，天下无不散之宴席，有聚就有分，这是无法避免的，也是必然的，但又是那么的无奈！yuwenmi小编为您……帮新妈妈消除妊娠纹的食物去妊娠纹最好用天然、无危害的方法，如果是生完宝宝的时候吃一些维生素e可以增加体内的胶原蛋白从而增加皮肤弹性，减少妊娠纹。去妊娠纹最好的方法就是增加运动，随着时间的流失，你的妊娠……寒假社会实践班级总结社会实践是大学生在改革开放中走向社会的一个很重要的锻炼环节，也是教育与实践相结合的具体体现。下面是由美文阅读网整理的寒假社会实践班级总结，欢迎阅读。寒假社会实践班级总结……大海让我陶醉大海，也许大家都听说过，也在电视上见到过，然而内陆的人却难以见到真实的大海，我生活在海滨城市，距离海水浴场也只有几百里的路程，也是很少到大海去玩。前天，有几位朋友约我去海……脖子不听话阳光灿烂的周一早晨，蛋蛋迷迷糊糊地睁开眼睛。他窝在软软的床上，不肯起来。厨房里传来妈妈的呼唤：蛋蛋，快起来吧！上学啦！蛋蛋磨磨蹭蹭地下了床：妈妈，我脖子好酸啊！是吗……句励志语录你不努力谁也给不了你想要的1、人生值得一活，就因为在任何一个时间点，每种角色都同时有着不幸的特质，和幸福的潜力。命运不会总是偏袒你，也不会总是忽略你。不是因为有希望才去努力，态度决定一切。有什么态度，就……致市民朋友的一封信作文850字亲爱的市民朋友们：全国文明城市称号是反映一个城市经济硬实力和文化软实力的金字招牌，在国家级各项创建中，全国文明城市创建规格最高、综合性最强、显示度和影响力最大，对改善民生……