其实老年人长寿和基因有一定的关系，有的老年人平时饮食非常的注意，经常吃一些容易消化的食物，而且老年人长寿和平时的生活都有很大的联系，那么老年人之所以长寿一定要遵守一定的准则，那么老年人长寿的几个准则是什么？
　　老人长寿的七大准则
　　有自己的目标
　　美国斯坦福大学心理学家刘易斯特曼进行了一项涉及1500名儿童的长寿研究。结果显示，认真是长寿的一大标志。老人虽然上了年纪，在思考上不及年轻人，但是在生活中也得有自己的目标，如果每次目标都能顺利完成，生活满意度也会因此而提高。
　　多参加社交活动
　　现在的老年人大多子女不在身边，所以他们会感到很孤独，这对健康是极其不利的。平时可以多出去走动，参加社交活动，认识一些同龄的朋友，一起做一些感兴趣的事，也能打发每天无聊的时间，有益长寿。
　　助人为乐更长寿
　　有研究称，真心实意地帮助他人可以增寿4年，这种无私的帮助可以激发自笛体内的护理行为系统，进而降低压力激素，促进亲密激素等有益身体恢复的激素分泌。
　　有点小担心更长寿
　　据日本一份研究发现，有神经质的老人抑郁症危险更大，但是适度的小担心会让人更加长寿。
　　不过度乐观
　　德国埃尔朗根纽伦堡大学一项4万名人参与的研究发现，过度乐观的人更可能做一些高危险行为，如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等，致死的风险更高。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全，更懂得自我防护，并鼓励身边人一起行动。
　　学会处理压力
　　根据一些长寿老人的表述我们可以发现，46的老人懂得如何处理压力。他们会用运动、冥想、做喜欢做的事来缓解压力。
　　不惧怕衰老
　　生老病死是人之常情，如果天天担心自己的衰老反而会对健康有害。所以要看开衰老，不惧怕，这样才能更长寿。
　　现在的老年人长寿已经普遍化，而且，百岁老人越来越多，老年人之所以长寿和平时的心理健康还有饮食习惯，社交活动都有很大的联系，而且老年人长寿，一定要遵守上面的几个准则，只有这样老年人才能更加的健康长寿。

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