中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段，下面来就来看看老人强健体魄的有效保健手段是什么吧？
　　推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量战斗力很强的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
　　捏脊一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿46遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上（在第二、三腰椎棘突之间旁开4。5厘米）揉按一会儿，每晚1次。长期坚持，可健脾养胃，使人胃口好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生发展。
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巨蟹女生逆袭900字千语，哥哥要出去一下，这是你的房间哦，如果困了，就去睡觉吧。云哲延推开其中的一间门，里面是暖色系的甜美装饰，正是女生最喜欢的颜色。对童千语叮嘱完，云哲延……一堂特殊的英语课one，two，three，four，five，six，seven，eight，nine，一阵阵模糊的朗诵声传入我的耳……2017小学生新年新计划作文导语：朋友们，你一定也有好多心愿吧。新年到了，让我们鼓足精神，共同努力，为实现梦想扬帆起航吧。下面是小编整理的一些关于新年的作文，欢迎查阅与借鉴，谢谢。篇一：新年新计划300字……满目山河空念远青柱思月，最是一抹炊烟白。不应有恨，但是相思莫相负。题记一声春花唤去，隔世两岸。一碧疏影横斜，独自向隅。瑟瑟秋风，滟滟随波。一菩折扇，伴我在落霞斑斓里，感触阵……洗衣机简自洁功能是干什么用的洗衣机简自洁就是自带的一个清洁功能，洗衣机内筒也是需要清洗的，现在的滚筒洗衣机洗衣服久了之后，你根本不知道那些脏东西去哪里了，所以，需要自己清洗洗衣机。下面，我们来看看洗衣机简……羽叶薰衣草什么时候播种羽叶薰衣草通常在3～6月和9～11月的时候播种，需要选用表面光滑、没有病虫害的种子，先放置在冰箱中冷藏催芽2周后再进行播种。在播种时，将种子均匀播撒到含有泥炭土、珍珠岩、蛭石的……不能忘记您老师午后的阳光温柔而清丽，几缕阳光透过枝丫暖融融地偎依在窗角，四周弥漫着一种静谧和温馨。一个身影总在来回的晃动，一个声音总在耳边回响，高亢而洪亮，响彻半边天空：水陆草木之花，可爱者……老人强健体魄的有效保健手段是什么中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段，下面来就来看看老人强健体魄……白醋能去甲醛吗白醋去甲醛原来是骗人的白醋能去甲醛吗能，但是要分情况。白醋能去甲醛，是因为醋在化学层面上是可以与甲醛反应，生成其他无毒物质，也就达到了去甲醛的效果。但是装修完的房间里，甲醛处于游离状态，……文具盒里的大家庭作文有一个特殊的大家庭，成员有尺子、橡皮、铅笔，它们组成了一个文具大家庭，可以帮我们写字、画画、修改错误。我念了一段咒语把自己变小，今天我要去文具大家庭里参观，我来到它们的房……六年小学生活作文800字是一片低声的抽泣。是啊，同学们都不舍、都留恋，留恋这丰富多彩的小学六年生活，留恋这份珍贵难得的友谊。看着同学们远去的背影渐渐消失在暮色中，心儿似水晶般摔落到地，化作碎片。昔日的……县级派驻纪检组如何做实做细监督职责切实提升监督质县级派驻纪检组如何做实做细监督职责切实提升监督质量之我见自党中央做出中央纪委全面向中央一级党和国家机关派驻纪检机构决定以来，全国县（处）级纪委派驻纪检组（以下简称派驻纪检……