很多人说红薯是一种非常不错的粗粮，所以说在生活当中他们经常会选择吃红薯，既然这样，在吃红薯的时候我们到底应该要注意哪些方面的问题呢？今天为大家整理出来一些关于吃红薯应该要注意的几个问题。
　　红薯有三大营养亮点。红薯是典型的高钾低钠食物，其膳食纤维含量很高，比看着有筋的大白菜高很多。而且，新鲜红薯的维生素C含量比西红柿、苹果的还要高一些，既耐热又不怕水，不易在加工过程中流失。
　　心不同，营养特长也不同。红黄心红薯中的胡萝卜素含量要高一些，对保护视力更有益处；白心红薯的粗纤维含量高，含糖量比红黄心高出45，口感更甘甜；紫心红薯硒和花青素含量较高，是名副其实的抗氧化高手。
　　不过，红薯虽好，但也要留心几件事：
　　吃红薯别忘减主食。红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下，建议吃100～200克即可。
　　空腹吃红薯要谨慎。肠胃功能比较弱的人，空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。肠胃功能正常的人吃，影响不大。最好是高温加热后趁热吃。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。
　　吃红薯找好配餐。单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性胡萝卜素和维生素E的吸收；还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。
　　熬红薯粥。担心吃红薯腹胀，可与小米或糯米一起煮粥喝，缓解不适感。
　　蒸煮红薯。先将红薯放在盐水中浸泡10分钟后再蒸煮，可降低氧化酶的作用，减少腹胀。
　　烤红薯。可用微波炉或烤箱来自制烤红薯，这样比外面买的更安全。烤红薯糖含量更高，吃着更甜美。而且碳水化合物在120以上时会产生芳香物质，蒸煮温度达不到。
　　此外，还可以做成水煎红薯片、红薯粉丝汤，做点心，单独炒菜皆可。还有红薯烧肉，红薯烧丸子的作法，但热量较高。
　　以上就是今天为大家整理出来的吃红薯应该要注意的相关问题，建议大家在做红薯的时候一定要注意上面的这些问题，只有这样才能够让你在吃红薯的时候不仅保证了其营养，还保证了自己身体不会因为吃红薯而受到伤害。

吃红薯应该要注意哪些方面问题很多人说红薯是一种非常不错的粗粮，所以说在生活当中他们经常会选择吃红薯，既然这样，在吃红薯的时候我们到底应该要注意哪些方面的问题呢？今天为大家整理出来一些关于吃红薯应该要注意的……如何防治玉米螟虫玉米螟幼虫是钻蛀性害虫，造成的典型症状是心叶被蛀穿后，展开的玉米叶出现整齐的排排小孔。雄穗抽出后，玉米螟幼虫就钻入雄花危害，往往造成雄花基部折断。雌穗出现以后，幼虫即转移到雌穗……婆婆骂我不检点因为未婚先孕我是一个80后女生，和男友认识了有三年了，大学毕业之后我们就同居了。可是由于没有注意，我突然有了身孕。很不幸的是我们还没有结婚，还有的就是男友的父母都是很保守的人。对于他们，我……春节大安全注意事项早知道春节7大安全注意事项早知道！转眼就要年关了，亲爱的小伙伴们忙碌了一年，也该好好犒劳自己了！平安健康是每个人最大的心愿，在这里小编代表本站给大家送平安！驾车安全：春节……宸汐缘灵汐为什么带煞气灵汐的真实身份是什么灵汐的身上自带煞气，这也是她为什么能够唤醒已经沉睡了五万年的战神九宸。但是，既然煞气能够唤醒九宸，自然也能够唤醒其他被封印的魔族，如果真的到了那一天，后果必然是不堪设想的。于是……六年级日记端午节日记（二）端午节前两天，我们昂立作文学校组织一个大型亲子活动。我们每个人都兴高采烈，非常兴奋。在活动开始前，我却睡过了头，差点错过了整个活动。当我刚到达活动地点时，幸好活动才刚刚开……哪些人群需高度警惕胰腺癌的发生胰腺癌是较常见的恶性肿瘤之一，近年来，此病发病率和死亡率明显上升。遗传和环境因素是胰腺癌主要病因。流行病学资料显示，胰腺癌好发于中老年人，60～80岁高龄人群易发胰腺癌，男性胰……引流菌利用虚拟资源全套引流攻略打造被动引流系统我们知道，虚拟资源的优势就在于成本低，一部手机都可以储存，就拿影视资源来说，每个月都会有一些全新的电影电视剧上映，所以每一部影视剧上映都是自带流量的，那么我们如何借助这一些影视……砍去造句用砍去造句大全31。一、从统治者的角度分析，北洋军阀时期，那些军阀多“大老粗”，他们的行为作风类似“古惑仔”，“人在江湖飘，哪能不挨刀”，各自成立帮派，砍来砍去。32。这是齐白石吗？齐……羽毛球大战品学网专稿未经允许不得转载今天早上，我还蜷缩在被窝里，妈妈就向我下挑战书：咱们去打羽毛球吧！我一个鲤鱼打挺，翻身而起，高兴地说：好。r……一根鸡腿一人生夏日的太阳就像是一个大火炉，散发出炙热的温度使得空气都开始滞留。人们早都在空调下休憩，从窗口向外望去，一个年轻人却顶着烈日在那家kfc店门口徘徊。看着那个模糊的身影，我想……珍惜时间人们常说时间对于医生来说是生命，对于商人来说是财富，对于农民来说是丰收，对于学生来说是知识。的确，时间对于我们来说是很重要的。假如没有时间，人们的日常生活将会被扰乱，世界……